腎臟不舒服，常吃「3種黑」，疏通腎氣，有益冬季養護腎臟

文|小張

責任編輯|小龔

腎臟是人體至關重要的器官之一，主要工作就是負責，人體中的代謝和排毒。但是隨著生活水準的不斷增高，生活中也有越老越多的人，養成了一些不健康的生活習慣。這樣的話，就會對我們人體腎臟的健康造成大的損害，如果不及時的發現並治療的話會，可能會影響我們身體的各個機能下降。

如今的很多男性，為了提高家庭的生活品質，在工作之中都是特別拚命的。經常的加班熬夜，甚至吃飯時間不規律，並且養成了久坐不起的壞毛病。這對腎臟的損傷是非常大的，從而會給腎臟帶來很大的負擔，導致出現腰酸背痛，尿頻尿急的情況。當我們腎臟不舒服的時候，可以常吃這3種黑色食物，從而起到疏通腎氣，還有益冬季養護腎臟。

一、黑豆

黑豆中有非常豐富的營養價值，我們在平常的生活中可以多吃一些黑豆食材。黑豆是黑色食物中的代表，它不僅可以美容美白還有滋補腎臟，補充腎氣的作用。當黑豆中的黑色營養元素進入人體後，可以提高腎臟細胞的活躍性，幫助是腎臟補充營養，還可以促進腎臟的血液循環，及時的把腎臟毒素排出體外，緩解腎臟壓力，並且有益我們冬季養護腎臟健康。

二、黑芝麻

黑芝麻中國的營養成分是特別高的，黑芝麻中不僅包含了大量的維生素和礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸和脂肪酸，可以對腎臟進行很好的滋補作用。可以極大限度地提升人體腎臟抗氧化能力，消除人體中的自由基，從而減輕腎臟的負擔，提高腎臟功能，還能幫助人體疏通腎氣，對於冬季養護腎臟也有很大幫助。

三、黑木耳

黑木耳是我們日常生活經常日用的一種食物，經常吃木耳不僅可以清肺益氣，補充黑色素，抵抗衰老，還有補腎益精的作用。這是因為黑木耳中的營養成分特別高，當脂肪酸進入人體後，可以幫助腎臟加速代謝和排毒的作用，並且有效的清除堆積在腎臟上的毒素垃圾，順著尿液排出體外。所以在腎臟不舒服的時候可以多吃一些黑木耳來幫助人體恢復腎氣，還有益我們在冬季養護腎臟。

腎是我們人類的生命之源，也是我們男性的先天之本。腎臟的好壞可以直接影響到人的身體健康，特別是對於男性來說，如果腎臟收到了損傷就會影響男性正常生活的品質。所以當你發現腎臟不舒服的時候可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、這三黑來疏通腎氣，從而有益冬季養護腎臟。那麼除此之外，你還知道什麼養腎好食物嗎