推薦很好的幾種食物，可以每天吃一些，降壓減脂、排毒養顏

公開日: 2019-09-11

1、紫甘藍

紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強人體抵抗力，抵禦感冒；鉀的含量最多，可以幫助調節電解質平衡，從而穩定降低血壓，具有降壓減脂的功效。

2、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。葡萄的營養價值很高。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C等，還含有多種人體所需的氨基酸，從中醫的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒。

3、李子

李子是我們比較常吃的一種水果，它吃起來是酸甜的，能增進食慾，促進消化功能，促進胃腸道消化，可以很好的調理腸胃、排毒養顏。它還有一個排毒消脂的作用，愛美女性怕長胖，可以常吃一些李子，排毒消脂的同時又可以補血潤膚。

4、苦瓜

苦瓜是比較受大家喜歡的一種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和維生素c，能夠有效的補充身體中的鈣源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除體內的脂肪，被稱為脂肪的殺手，它能夠有效的減少脂肪和糖，營養豐富、補益身體，好吃又健康。