喝水也可以減肥，漲知識了！

炎炎夏日，今日終於迎來一場雨，洗凈了所有的熱度，迎面吹來涼涼的風，由衷感嘆一字：爽！好了，不說廢話啦，今日小v就帶著大家來聊聊今日的話題：喝水也能減肥。

水喝多了會不會變胖啊？會變成「水貨」噢。但是喝水也可以減肥噢，前提是你得喝對嘍！在這個連空氣都是熱的季節，一瓶水，可以給我們這些汗流浹背的人們，帶來不可言喻的幸福感，有人說：喝水可以幫助減肥。

但是，喝水跟減肥並沒有直接的關係，不過水的消耗確實與體重有關係，水，約佔人體的60%~70%，水分的消耗與體重密切相關。

嗯？怎麼感覺矛盾，照此推理，不是應該少喝水嗎。莫著急，聽完再說嘛，很多人都知道每天要多喝水排毒，可是也沒感覺體重有什麼變化啊。其實，多喝水不如會喝水，知識點來了，趕快拿起小本本記！

每日八杯水，你把握好時間點了嗎？第一杯水：06:30（排毒又養顏）；第二杯水：08:30（體貼又健康）；第三杯水：09:30（減飢又提神）；第四杯水：11:00（解乏又放鬆）；第五杯水：12:50（減負又減肥）；第六杯水：15:00（提神又醒腦）；第七杯水：17:30（消化又吸收）；第八杯水：22:00（解毒及排泄）。

最好的減肥藥，怎麼喝你知道嗎？如果想減重又不喝足夠的水，這樣身體無法進行正常的新陳代謝，這樣體重不能減少反而增加，你可以在用餐後半小時左右，小口小口地喝，這樣不僅不會影響消化功能，還能幫助身體食物消化，助你瘦身。

有便秘的小夥伴們，由於腸道等器官沒有排泄力，此時就不是小口小口喝了，而應該大口喝，並且吞咽速度加快一些，身體排泄功能正常了，還怕體重下不來嗎？喝水，你知道每次喝多少嗎？真正有效的飲水方法是指一口氣（也可以兩口氣）將一整杯水，(約200-250毫升)喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便的喝兩口，最最重要的喝什麼水利於減肥？

喝好水：盡量要避免經常飲用蒸餾水哦，水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士更為不利。寶寶們可以選擇優質的礦泉水喲，還能為身體補充一定的礦物質。

喝溫水：冰水對身體不利喲，特別是運動後喝冰水，會對胃會產生很大的刺激。喝開水的話更為有益，特別是有助於提升身體中腸胃消化能力。

正常情況下，每日需水量與所消耗的能量成正比，一般成人每天大約需要2500毫升的水，但如果運動排汗多、失水量大，就需要及時合理補充水分，才能維持體內的水準衡。

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