腎不好的人，要注意四個癥狀，若是忽略一點，就離尿毒症不遠了！

腎病在早期是難以發現的，往往讓患者心驚膽戰，尤其是慢性腎病，去治療時往往已經到了比較嚴重的地步，因為已經有太多的慢性腎病惡化成尿毒症了！

尿毒症的危害極大，嚴重威脅患者的生命活動以及影響了日常生活。所以，慢性腎病患者應該注意，提早預防尿毒症。

腎不好的人，要注意四個癥狀，若是忽略一點，就離尿毒症不遠了！

1、水腫

腎功能異常時，水腫是一個非常明顯的現象。這時人體內水分代謝異常導致的，若在眼部、腳踝、手腕等部位發生水腫，時間長了水腫的情況還會繼續在身體上擴散，要警惕尿毒症。

2、尿量改變

腎臟功能下降時，尿液都會有變化，部分病人隨病程進展尿量會逐漸減少，還會出現尿頻尿急的現象，這可能是尿路感染導致的，患腎衰竭時，還會經常出現血尿的現象。

3、上吐下瀉

腎不好的人出現無故上吐下瀉的癥狀，也要警惕腎臟疾病，這是因為體內的毒素無法及時排出，只能通過腸道或者是其他的途徑來把毒素排出去，會導致出現嘔吐以及腹瀉的情況。

4、血壓高

高血壓是會直接造成腎損傷的。

但它對腎臟的影響又是隱匿和長期的，往往不易察覺，是一個漸進的過程。其中長期的血壓控制不好是重要誘因，比如很多人吃藥不按時按量，經常擅自停葯，就會造成血壓的波動，從而加重對腎的損傷。

通常腎臟受損的話，會造成體內鈉，水瀦留，此時腎臟會分泌出升高血壓的物質。

做到「三多、四少」，就可養好腎

一、多喝水

腎是主水的器官，時時刻刻都需要水的滋潤，才能正常的生理代謝。可以自己動手做點養腎茶飲：

動手做：龍鬚尾參茶，防腎炎，促排毒

取龍鬚，蒲公英，尾參，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

龍鬚入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

尾參是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：尾參「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

二、多吃養腎食物

1、黑豆

黑色入腎，黑豆則被古人譽為「腎之谷」。

黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚等功效，也非常適合腎虛患者。

2、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為「蔬菜偉哥」。 對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。

3、有機南瓜子油

有機南瓜子油適用於男士，含有粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物質，可以調整膀胱及尿道功能，具有預防腎結石、緩解攝護腺增生肥大及由此引發的尿頻尿急夜尿頻多等症的功效。

需要注意的是，南瓜子油是含有類荷爾蒙物質的，太小沒有成熟的小男孩可不要輕易嘗試，因為它有一定的助性作用。

三、多運動

腎怕久坐，久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。

運動不僅可以改善人體素質增強身體抵抗力，在養腎方面也有一定的作用，經常運動可以促進新陳代謝，尤其是腰部運動，對腎更好。

1、踢毽子

踢毽子是一項簡便易行的健身活動，能促進血液循環和新陳代謝，達到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。

2、踮腳

經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經常踮踮腳，腎經通暢，氣血流動順暢，腳後跟得到滋養，疼痛也就消失了。

四少

一、少吃鹹

中醫講，鹹主腎，不宜多食。

過食鹹味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮。且吃鹹過多會導致高血壓，對尿毒症也有影響！

特別是，慢性腎臟病者，鹽應控制在每天5克，約為一啤酒瓶蓋。水腫較重者，應做到每天2~3克或無鹽飲食。

二、少喝濃飲料

濃茶中，咖啡鹼含量很多，可抑製十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出，便很容易引起骨質疏鬆症，無形中給腎臟帶來了巨大的負擔。

各種飲料中，含糖量高，還有其他添加劑，經常飲用，會影響胰島敏感性，容易引發糖尿病，這對腎臟絕對是大大的不利的。

此外，咖啡也是傷腎飲品，平時要少喝。

三、少憋尿

長期憋尿，會嚴重損害腎臟健康。

憋尿，導致尿液滯留體內，易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。

所以，不論什麼原因，都不要憋尿，有尿要及時排泄。

四、少熬夜

熬夜會使身體勞累，腎病在勞累時，往往面臨複發或是急性發作的危險。

同時，熬夜後，還容易引起免疫力下降，腎不好的人，免疫力下降常常會導致腎病的複發。

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