「它」是濕氣剋星，能有效祛濕減肥！

很多人身上有各種各樣的困擾，其中是體內濕氣過重，就困擾著一大批的人，濕氣在中醫裡被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」正是說濕氣極難祛除。你知道到底怎樣才能去除濕氣嗎？養生知識，中醫教你這樣吃濕氣沒有了!

體內的濕氣主要有兩種，一個是自然界的濕邪（即外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（即內濕）。體內有濕的人，常會伴有肥胖，舌苔白膩，頭身困重，消化功能差，大便粘在馬桶上不易被沖走等特點，還極易引發風濕性關節炎、濕疹、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、高血壓等疾病。這類人要想達到減肥效果，還得先從祛濕入手。

人一旦被濕氣纏身，皮膚會受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

濕氣重的主要表現：

1、頭髮老是愛出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

2、舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫「裙邊舌」。

3、常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽,睡覺留口水、口臭、身體有異味，耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙，易脫落。

4、皮膚上會有濕疹，胃口不好，嘴裡發黏。

5、眼袋下垂，黑圓圈嚴重，肥胖，減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣，品質不高等。

剛看以上這幾點，是不是已經覺得自己中招了，反正我是能對上號了。

這裡一個祛除濕氣的好方子，簡單實用

1.多吃一些健脾利尿的食物。

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2. 白扁豆白芷茶可以祛濕，出自藥王《千金方》

方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧，洗凈切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。長期食用能去除體內濕氣，還有健脾養胃、行氣活血的作用。

3. 馬齒莧白芍茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、白芍、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

4.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、黨參3克。

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱。