別說是我不行！明明是你不行，好不好！

以前別人都說：「女人的肚子沒動靜，是不是生育不行？」小編想問：要不咱先看看精子活力行不行？

不要以為備孕只是女人的職責，沒有一顆健康的精子，怎麼會有一個健康的寶寶呢？畢竟胎寶寶是由「精子」和「卵子」共同組成的呢！

不用說我們也知道，很多男性朋友都是要抽煙喝酒熬夜的，這肯定是不利於備孕，並且也會對精子品質有所影響的。

01

戒煙是必須的

煙草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑製精子的生成，影響男性的勃起功能，長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高，就問你到底怕不怕？

02

喝酒要慎重

酒是男性朋友非常鍾愛的飲品之一，但酒同時也往往被譽為是雙刃劍。因為適當喝酒有助男性健康。但如果要備孕，就請暫時忍一忍，酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖細胞受到傷害，使受精卵不健全。

03

避免持續高溫

睾丸一般比體溫低1-2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睾丸長期處於持續高溫狀態，會抑製健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等。

04

遠離毒物

毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

隨著社會的發展，男性朋友在這個社會的生存也競爭激烈。所以這些未準爸爸們為了自己家庭今後的生活，精神長期處於高度緊張狀態，這是導致男性不育的元兇之一。

不要以為只有女性朋友才會內分泌失調，精神緊張也會導致男性朋友內分泌失調的，由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。

所以，無論是男性還是女性，在備孕的時候除了要把身體調養好，心情放鬆也異常重要！

作者 by 家有寶寶

編輯 by 慶萌萌

圖片 by 網路

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