肝病最怕的3樣食物，每天堅持吃一點，肝臟一天比一天好！

肝臟是人體重要的解毒和排毒器官，大家盡量做好肝臟的保健工作，經常吃玉米能降低血液中膽固醇的含量，有利於心腦血管的健康，蜂蜜具有稀釋血液的作用，具有修復損傷的功效，能有效預防脂肪肝的形成，黑蒜有利於肝臟的健康，能夠將肝臟內的廢物清除體外，而且能有效緩解便秘的問題，肝病最怕三樣食物。

1、玉米可以降低身體裡面的膽固醇，也可以補充身體裡面的鈣維生素e等等，多吃玉米，可以治療脂肪肝，讓自己的脂肪肝吃消失掉。

2、蜂蜜能改善血液的成分，對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑製作用。

3、黑蒜，經發酵過的黑蒜，其營養成分比大蒜提高了幾十倍。有極強的抗氧化活性，能抑製脂質過氧化酶對肝細胞膜結構的損傷而保護肝臟。還具有消除疲勞，提高自身的免疫能力，增強我們的體質，同時還可以緩解便秘。

如何保護肝臟健康？

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、遠離各種可能受血液汙染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。

3、均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

肝病最怕三樣食物，肝病患者平時應該要注意多吃一些對肝臟有利的食物，玉米能降低血液中膽固醇的含量，並且能夠促進肝細胞的修復，能有效治療脂肪肝同時也可以促進肝細胞的修復，盡量遠離影響肝臟健康的食物，盡量保持健康的體重，最好不要飲酒，飲酒會嚴重影響肝臟的健康狀況。