文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
明明是7天長假，怎麼感覺一轉眼就過完了？幫媽可是個熱愛工作學習的美少女，但是一想到要上班，也難免心情抑鬱，渾身無力。
畢竟，睡覺睡到自然醒，吃喝玩樂的美好時光就這麼轉瞬即逝，真是有點接受不了！其實不止是幫媽，寶寶們的癥狀可能更加嚴重哦。
一個「驕奢淫逸」的國慶假期過後，想讓孩子從天天有媽媽陪，不用上幼稚園，隨便吃，隨便玩的人性狀態瞬間轉成按時作息，乖乖上學，自己的事情自己做的「模範寶寶」，真是比登天還難……
節假日吃太多太雜，導致腹脹，腹瀉，積食等一系列腸胃問題：早上熟睡如豬，晚上精神抖擻，怎麼哄都不睡：不願上學，不願寫作業，不願離開爸爸媽媽：情緒波動大，愛撒嬌，愛哭鬧……
這就是寶寶的「節後綜合征」！面對這樣一個飲食規律，作息規律全亂套的「小調皮」，簡直是一個大寫的「累！其實孩子在大假之後出現這些狀況也是在所難免的，整個假期大人都「玩瘋了」，更何況是調皮的孩子呢，那麼，假期結束後，爸爸媽媽該怎麼治寶寶的節後綜合征呢？
癥狀一：作息時間絮亂
表現：晚上不睡，早晨不起，作息無規律
病因：平時爸爸媽媽工作辛苦，假期裡，難免會放縱自己，晚睡晚起，作息不規律，就連著寶寶也變得自由，散漫，作息時間不受控制，很容易弄成壞習慣。
最重要的是假期突然放鬆，玩的昏天黑地，一切規律都圍繞「玩」來安排。
方案：假期結束後，家長和孩子儘快調整作息時間，比如晚上限制玩手機，看電視的時間，家長也做到自律，幫助孩子儘快適應正常的作息。睡前給孩子講故事幫助孩子儘快入睡，以身作則，家長盡量不晚於十點入睡，寶寶不晚於九點。
癥狀二：拒絕去幼稚園
表現：對幼稚園十分恐懼，抵觸，不願意去
病因：寶寶對環境的記憶不像大人那麼持久，經過一個假期，可能很多寶寶都已經對幼稚園陌生了，假期生活美好又輕鬆，讓寶寶過分留戀，又或者寶寶在幼稚園的時候感覺到夜裡，壓力可能來自於陌生的人際相處還有學習內容。
方案：這時候，家長一定不要強迫孩子，應該在接納孩子「不想上學」的情緒時，這樣做：
1、和寶寶一起回憶幼稚園的人和事，一些點滴的小事，比如在幼稚園被老師表演，有大型玩具，得到五角星，和小朋友一起完成了哪些手工。
2、和寶寶一起做幾樣在幼稚園進行的活動，比如畫畫，剪紙，對於大一點的孩子，可以做幾道練習題，幫助孩子活躍思維，提早進入學習狀態。
3、和寶寶一起總結假期生活，聊聊各自的收穫和感受，還可以拿出假期前制定的計劃，檢查一下完成的情況，同時制定開學後的計劃，一起整理小書包。
4、家長還可以鼓勵寶寶將假期期間旅遊的照片，土特產，故事帶到幼稚園和大家分享，這樣寶寶就會對見到老師和小朋友感到期待。
5、和寶寶溝通，如果不想上學是有人際或學習上的壓力，家長要和老師一起幫寶寶客服。
癥狀三：分離焦慮
表現：父母上班時哭得撕心裂肺，送到幼稚園後賴著不想跟父母分開
病因：工作時，爸爸媽媽忙著上班，稍微大一點的寶寶也要上幼稚園，能夠聚在一起的時間只有晚上和周末
假期不同，爸爸媽媽和寶寶從早到晚待在一起，很容易讓寶寶對父母形成依賴。
方案：為了減輕寶寶的分離焦慮，在剛開始到幼稚園的幾天，家長可以這麼做：
1、早晨把寶寶送到幼稚園後，告訴寶寶，媽媽下午幾點早點來接他，並且讓寶寶相信，家長的承諾一定能做到，讓寶寶產生安全感。
2、家長可以把寶寶的假期生活做好記錄，交給老師，如果寶寶出現情緒問題，老師可以更好的跟寶寶溝通
3、家長可以選擇兩樣寶寶喜歡的玩具帶到幼稚園，避免環境變化過於突然，讓寶寶在心理上有個依賴。
幾乎每次假期過後，都要面臨一輪寶寶節後綜合征的折磨，幫媽要強調的是，幫助寶寶客服「節後綜合征」，不可操之過急，一定要循序漸進，不要搞「急剎車」，同時，家長也要調整好策略，注意疏導寶寶的情緒，不要利用大人的強權專斷獨行，要讓寶寶從心裡接受並願意接納開學這件事情，最好的辦法，就是和寶寶一起克服「節後綜合征」，不要隻說不做，要以身作則。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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