如何擺脫惱人的濕氣

中醫有句古話：「千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。」

濕氣重是種什麼體驗？

其中最讓小仙女困擾的就是皮膚問題啦。濕氣太重在一個人臉上往往會出現滿面油光的現象。

尤其到了夏天，陰雨的氣象和多變的氣候導致空氣濕氣濃度變大，這時候我們總會感覺到睏乏無力，無精打采，早上睡不醒，一整天都疲憊不堪……

多運動：

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

生命在於運動

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蒸汗：

蒸汗有濕蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

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養生食療

薏仁赤小豆湯：

薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

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少吃鹽，多健脾：

吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。