現在已經進入了深冬季節，氣象已經非常寒冷了，關於深冬季節的養生保健，有不少的人已經悄悄進入了誤區。今天小編就帶大家一起來了解一下，冬季一定要知道的幾件事！
長待冷氣機房好舒服？
為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將冷氣機的溫度調得很高。但長期在冷氣機環境中的人易患冷氣機綜合征，具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大，極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。
關節疼痛多喝酒？
冬氣象候寒冷，一些患有關節炎的病人，病情可能會加重，因此，他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。
其實酒的主要成分是乙醇，喝完酒後總會感覺熱熱的，這是由於交感神經興奮，加速了肌體的代謝，釋放了能量。但這種熱量只是暫時的，隨著血管擴張，熱量大量流失後，反而會感到更加寒冷。
冬季最適合吃火鍋？
冬季氣候乾燥，火鍋調料又偏於溫熱，如果是畏寒明顯，尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄的人，比較適合吃火鍋。如果有口乾舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、手足心易熱、大便乾結等癥狀的人，應該少吃或不吃火鍋。另外呢，高血壓、胃病患者不適合吃辣味的火鍋。
衣服穿得越厚就越暖和？
衣服本身不產熱，其實是衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而讓人感覺到溫暖。但當空氣層厚度超過1.5厘米的時候，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
電毯可以一直開著？
在家使用電毯等設備的朋友們，切忌使用時間過長，這樣可能導致電器零件燒壞，出現短路、起火等問題，後果非常嚴重。因此每天出門前一定要記得斷電，並在每次入睡前檢查電毯是否能夠正常運行。
電暖器烘烤衣物更容易乾？
電暖器供暖，加熱快，有的人可能會把濕冷的衣服搭在電暖器上面去烘烤衣服，這種做法絕對不可取，因為高溫極易把衣物燒焦，還可能帶來火災隱患。使用電暖氣一定要注意安全，尤其要注意不要在附近放置紙製品等易燃物，並且出門之前要記得斷電。
晨練要大清早？
中醫認為：「冬三月，此謂閉藏。……早臥晚起，必待日光」。早睡可以保養人體的陽氣，晚起可養人體的陰氣。室外氣溫較低，對呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發氣管和血管的痙攣。因此，冬季的早鍛煉時間最好在八九點鐘左右，太陽出來氣溫升高後為最佳運動時機。
霧霾天中行走一會兒也無妨？
霧霾天不僅嚴重影響交通秩序，而且嚴重危害人體健康。大量廢氣、尾氣、煙塵等複雜的汙染物，滯留在空氣中，導致空氣品質特別差。因此，霧霾天老人、小孩盡量不要外出，更不要在霧霾天散步、長跑或進行其他的體育鍛煉。
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