這些水果可以美容養顏！趕快吃起來

有很多朋友願意花大額的金錢在美容、護膚上，讓自己可以保持青春靚麗的樣子。但是大多數護膚品只是停留在皮膚表面，隻讓你的局部的表層顯得水潤有活力，對於你的深層肌膚問題並沒有改善。其實國人講究「食補」，很多時候我們通過吃就可以達到很好的養顏效果啦！

在美容養顏方面的「食補」中，吃水果無疑是最簡單、最容易獲取、最方便的途徑。多吃水果可以從內而外地滋養肌膚，針對性地吃水果，可以起到改善膚質的作用，讓你的皮膚細嫩有光澤感。

當下應季的水果有很多，但是哪些吃了會對皮膚有好處呢？水果吃對了，才能讓你的身體從內而外的散發出年輕的感覺，讓自己更有活力感。讓我們看這些水果們都有什麼好處吧！

葡萄

葡萄含有含豐富鐵質，有助補血養顏，常吃可以使自己面色紅潤，容光煥發。葡萄中含有大量的葡萄多酚和花青素，具有女性最需要的抗氧化功能，可以阻斷自由基的增生，有效延緩衰老狀況的出現。葡萄果肉中還含有豐富的維生素B3和多種礦物質，可以讓肌膚從深層開始滋潤起來，讓皮膚更為嫩滑。

柚子

柚子酸酸甜甜的，它的果肉裡含有豐富的維他命C和D。維他命C作為美白界的扛把子，多吃自然是能緩解黑色素沉澱，起到美白皮膚的效果了。柚子還有消滯解酒及消除酒後引起的口臭效果，酒喝多了來兩瓣柚子，可以讓自己恢復些精神，並且避免口臭的尷尬。

石榴

很多護膚品已經在使用石榴的提取成分，說明了石榴具有很好的養膚效果。石榴中含有鞣花酸，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，並且滋養細胞，減緩肌體的衰老。常吃石榴會發現自己的膚質變好了，皮膚更為健康有彈性了。

蘋果

蘋果的營養豐富，已經是被大家熟知的美容水果了。除了常規的美白保濕作用之外，它還可以起到祛痘效果。它豐富的果酸成分可以使毛孔通暢，將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部15分鐘到20分鐘後取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕，但是中性皮膚較為適用，其它膚質請謹慎。

櫻桃

櫻桃算是水果中的小奢侈品，價格略微高一些。櫻桃不僅含有大量的維生素C，還含有大量的鐵元素，其鐵元素含量之高，是山楂的13倍，蘋果的20倍，因此有極好的補血美容效果。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

檸檬

檸檬是大家最常採用的美白水果了，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沉著等都十分有效。