孕期血糖偏高可以吃香蕉嗎？

有一位孕晚期的好友跟我說血糖稍稍偏高平時又愛吃香蕉來治療便秘的癥狀，對血糖會不會有所影響？

孕中晚期是孕婦出現血糖高癥狀常見時期，血糖超標大多是激素水準變化以及孕婦補身過度引起的，對於孕婦與胎兒都會造成一定的不良影響。

香蕉是孕婦水果譜中的最常見的一種，它含有豐富的維生素，主要的是可以預防孕婦出現便秘的癥狀，有效增加腸胃的蠕動。但是對於血糖高的孕婦建議還是不要吃香蕉。因為香蕉中含糖較高。

不單單是建議孕婦慎吃香蕉，很多的含糖量較高的水果都需要控制。

建議血糖偏高的孕婦多吃一些降血糖功效的食品。

苦瓜：苦瓜是公認降血糖最明顯有效的食品，菜單中適當的增加苦瓜，可以有效減輕孕婦的血糖。但苦瓜屬於涼性食物不建議孕婦多食用，特別是體虛胃寒的孕婦。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等，還具有明顯的降血糖的作用，血糖高的孕婦可以洗凈生吃或者搗汁喝，效果也很不錯哦。

黑木耳：木耳營養豐富也是我自己孕期菜食譜中最常見的一種食物，它具有豐富的維生素以及多種礦物元素，能夠滿足孕婦的孕期營養，而且黑木耳中含有的黑木耳多糖具有很好的降血糖作用。當然好東西也不能多吃因為它具有一定的通便作用，可以緩解孕婦便秘癥狀，但是過多食用也會導致出現腹瀉癥狀。

洋蔥：洋蔥中含有二硫化物、三硫化物、以及多種氨基酸等豐富的藥用價值，有降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板凝聚等功效。

孕期血糖偏高也並不一定就是很嚴重的事情，很多情況只要稍加控制問題不大，心裡壓力不要過大，一定要保持好良好的孕期心情哦。

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