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洋蔥加它一起炒,10年的高血糖降了,「天然胰島素」就在你身邊!

洋蔥有"蔬菜皇后"的美稱,它具有抑製人體血糖上升的功效,因為洋蔥當中的甲苯磺丁脲,能有效刺激胰島素的合成和釋放,並在人體產生一種具有降糖作用的皮苦素,和它含有的硫化物、硫氨基酸物質,能夠降血脂、降血壓、抗動脈硬化,洋蔥是天然的胰島素,搭配其它食物,更快降低人體血糖。

洋蔥炒綠花椰菜

洋蔥炒綠花椰菜是餐桌上常見的一種佳肴,不僅營養豐富,還能幫助人體控制血壓升高,綠花椰菜含有的纖維質,能有效減少腸胃對葡萄糖的吸收,起到降低人體血糖的作用,同時綠花椰菜中的硫葡萄糖苷和鉻,可以幫助糖尿病患者提高胰島素的敏感性,防止血糖升高,具有防癌抗癌的功效,還能增強機體的肝臟解毒能力,對人體很有益處。

洋蔥炒萵筍

洋蔥炒萵筍一道很好的養生食療菜,具有很好的降糖降脂作用,能夠有效治療心血管疾病和預防疾病,萵筍含有豐富的維生素、纖維素、礦物質鉀等營養成分,它的糖和脂肪含量都很低,可以給人體起到降血壓和血糖的功效,是人體胰島素的激活劑,是糖尿病病人的降糖首選,它體內的高纖維素,能夠延緩糖尿病病人的腸道食物的消化和葡萄糖的合成,控制血糖水準,使它不上升。

洋蔥炒黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素和纖維素、礦物質鉀,它的熱量非常低,含糖量不到5%,而且所含有的葡萄糖苷、果糖都不參與人體代謝,可以代替水果食用,增加飽腹感,血糖不但不會升高,還會降低,它含有的丙醇二酸,可以抑製人體的糖類物質轉化成脂肪,故糖尿病病人、高血壓、高血糖可以多加食用,黃瓜和洋蔥搭配效果會更好。

洋蔥炒木耳

洋蔥和木耳都是有益於人體健康的食物,防癌抗癌,預防疾病,木耳中含有豐富的維生素、纖維素、果膠和多種微量元素,是人體腸胃和血管的清潔工,它當中的維生素K,可以減少血液凝結,降低血糖和預防血栓,經常用洋蔥炒木耳,可預防心血管疾病、糖尿病和癌症,能夠抗衰老、降血糖,是安全有效的抗糖菜。

結束語:雖然糖尿病現在還沒有完全根治的藥物,但只要控制住血糖就不會對人體健康造成營養,在生活中要盡量避開糖和澱粉,食用容易吸收和消化的食物,定期複診,配合降糖藥物和胰島素治療,便能有效調節血糖。

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