體內濕氣重？那就少吃這4種水果，可能使你越吃越「濕」

中醫上常說「一濕不除百病生」，而現在大部分人身上都藏有濕氣，究其原因，大多都是不良生活習慣和居住環境潮濕所致。如果不能及時將體內濕氣排出，就會引發大疾病。在我們生活中會經常吃到這幾種食物,水果又是蔬菜,在人們認為水果蔬菜是最好的,在人體濕氣重一般表現為沒有力氣、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘。 造成濕氣重的原因多半是脾胃出現了問題。濕氣重，這些水果最好少吃。

首先,我們要如何判斷體內是否有濕氣?

1、愛出油

正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內濕起太重，頭髮就愛出油；而且無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。這就是體內有濕氣的表現。

2、大便不成形

早晨起來第一件事肯定都要跑去上廁所，有沒有細心觀察自己大便粘在馬桶上，一箱水都沖不下去，甚至還要費力想辦法。平時上廁所一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不凈，這就說明身體內有濕氣癥狀了。從大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕，正常時香蕉便。

3、舌苔厚膩

若舌苔厚膩，或者舌體胖大，舌邊有齒痕，則多為脾濕。

4、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

大家注意了，濕氣重的人，不要吃以下幾種水果蔬菜，越吃濕氣越重

1、菠蘿蜜

菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨特鮮美，給人一種不一樣的感受，還能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、中氣不足、煩熱口渴、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而同樣的道理，菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。菠蘿蜜並不是所有人都能吃的，濕氣重的人盡量不要多吃，否則只會加重體內的濕氣，吃越多濕氣越重！

2、芒果

芒果味道香甜，是很多人都喜愛的水果，但芒果是屬於濕熱的水果，濕氣重的人是不宜吃的，芒果吃多了會容易引起濕氣阻滯中焦，影響脾胃運化，引起消化不良而導致腹脹，因此，腸胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。

3、榴槤

榴槤其實是屬於濕熱的食物，不過同時榴槤又具有大補身體的作用，所以在日常生活中很多的大補食譜中都會加入榴槤。不過因為榴槤是濕熱的屬性，所以是不適合熱性陰虛火旺體質的人的，否則會導致身體濕氣加重！

4、西瓜

雖說西瓜很下火,但是濕氣重的人最好不要吃西瓜這種寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

以上這4種水果再好吃，如果是體內濕氣重的人，就要少吃一些，不然就容易加重體內的濕氣，更加不利於濕氣的排出，還會影響脾胃的功能。運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等都有助活化氣血循環，增加水分代謝。