掌握這4種正確哺乳姿勢，讓媽媽告別腰酸背痛、腱鞘炎等月子病

寶寶生來就會尋找食物，就會吮吸，然而作為媽媽我們卻不一定會正確哺乳。

錯誤的姿勢，不僅孩子吃不好，存在窒息風險，媽媽更是容易腰酸背痛，甚至換上腱鞘炎、肩周炎等。

也有人說，一天餵奶6到8次，一次半個小時以上，就是鐵打的人也受不了。哪個媽媽在哺乳期間不會出現腰肌勞損，不會手臂酸痛？

其實，只有從一開始姿勢正確，媽媽就會輕鬆很多。

正確的哺乳姿勢：

1、搖籃式

這是最常見，也是最傳統的一種餵養姿勢。

以吃右側乳房為例：媽媽坐直上身，把寶寶抱在胸前，讓寶寶的頭枕在你的右側肘窩內，右前臂支撐寶寶身體，右手托住寶寶臀部，媽媽和寶寶胸對胸，頭對頭。

在媽媽的後背與床和寶寶背部與媽媽大腿之間的空隙之間放一個薄厚適合的枕頭，會更加舒適，也減少媽媽腰部和手臂的壓力。

2、側臥式

這種姿勢適合喂夜奶或者剖腹產產後哺乳。媽媽側躺在床上，背後用枕頭墊高上身，把寶寶橫倚在媽媽腹部，臉朝向媽媽，頭枕在媽媽的胳膊或者稍高一點的枕頭上。讓寶寶的腹部貼住媽媽的腹部，嘴巴和媽媽的乳頭處於同一水準線。為了讓寶寶和自己挨得更緊密些，也可在寶寶的背後墊一個高度適中的枕頭。

3、交叉式

以右側餵奶為例：用左手掌握住寶寶的頭枕部，讓嬰兒面朝哺乳側的乳房，嘴巴對著乳頭。將手腕放在寶寶肩胛之間，大拇指和其餘四指張開分別放在寶寶頭部兩側的耳後。同時將右手拇指與其他四指張開呈八字形，貼於右側乳房外側，大拇指放在乳暈外上方，食指放在乳暈內下方，這樣能讓嬰兒正確銜乳，還不易溢奶。

和搖籃式餵養姿勢一樣，在媽媽後背、寶寶後背與媽媽腿部之間空隙塞滿枕頭，可以更舒適一些。

4、橄欖式

這個姿勢適用於雙胞胎、寶寶含乳有問題、乳腺管阻塞以及剖宮產的媽媽。媽媽的手臂需要環繞的寶寶身體下方，托住寶寶的身體，同時用另一隻手托住寶寶的頭部，從而以整雙臂支撐住寶寶的身體來進行哺乳。

餵養的時候一定要姿勢正確，在背後、孩子和自己身體之間墊個枕頭，別看這個很簡單，但是能提高媽媽哺乳時的舒適度，避免長期哺乳出現腰酸背痛、手臂酸麻，日積月累熬成月子病。

不光是餵養姿勢要正確，寶寶含乳姿勢也要正確，讓寶寶含住乳暈而非隻含住乳頭能促進乳房泌奶，還能從而避免媽媽乳頭皸裂出血。

新生兒餵奶後會出現溢奶，奶水刺激容易出現口角炎，淹脖子，注意平時清潔皮膚後在寶寶口周、脖子部位塗抹松達嬰兒山茶油霜，能在寶寶皮膚上形成天然油膜，減少奶水刺激，避免出現口水疹、淹脖子、皮膚乾燥等。

同時注意，每次餵奶後採用豎抱式、坐懷式、俯臥式（任意一種）進行拍嗝，不要著急將孩子放在床上。