「十女九寒」，女性宮寒該如何調理？

十女九寒

近些年，宮寒已漸漸成為了可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。

按中醫理論，人的體質有寒、熱之分，其中寒分為實寒和虛寒。實寒是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因，使體內陰寒過盛，即陰盛則內寒，此時需要驅寒。虛寒是指體內陽氣不足，寒由內生，即陽虛則外寒，需要溫陽。

宮 寒

宮寒：提到「宮寒」，人們總是簡單地理解為子宮寒冷、手腳怕冷，其實「宮寒」並不只是所謂的溫度低類的寒冷。廣義的「宮寒」還包括女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢）的功能低下和中醫所講的陰寒內盛、腎陽虛寒等等。

造成宮寒的因素：

造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。

先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。

後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

宮寒的癥狀主要有：

1、白帶量多，清稀；

2、月經不調、痛經；

3、性冷漠、多流產；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，

5、黃褐斑、痤瘡；

6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

女性要「暖養」

>>>> 多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。

>>>> 快步走

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

>>>> 不過度節食減肥

別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

>>>> 注意保暖

注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

>>>>勿食寒涼

即使盛夏，也別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。此外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。

調理宮寒，阿膠是很棒的選擇！

中醫養生傳統中，女性以血為要，調理宮寒也要以氣血為先。阿膠滋陰補血，對於宮寒的人來說，是很棒的選擇，也可以服用阿膠紅糖薑茶，堅持吃下來會有明顯的效果。

東阿阿膠漢唐至明清一直是皇家貢品，歷代《本草》皆將其列為「上品」，譽為「聖葯」。千年臨床及現代科學檢測證實，東阿阿膠具有補氣養血、滋陰潤燥等多重功效，系中醫治療血虛的首選之品。

材料：東阿阿膠250g、純薑粉20g、紅糖250g；

做法：阿膠打粉，與薑粉、紅糖沖水混合即可；

服用方法：建議服用量每天15g。

註：配料請根據個人口味進行調整。

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