減肥讓胃「瘦身」，一定要知道幾個小竅門！

完美變身記 好身材從關注我們開始

你為什麼總是餓？想吃飯？那是因為你的胃太大了！我們大部分時間吃飯，肚子飽了，但大腦的反應，已經是20分鐘後。所以經常吃支持的情況。想減肥嗎？把你的肚子放下！5步是保持你的胃瘦

1、吃飯七分飽

2、少食多餐

抑製食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節製地進食

3、不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌啤酒碳酸飲料等有很多氣體會把胃撐大必須丟掉。

4、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

5、早餐很重要

如果不吃早餐飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。我們提倡更為健康的減肥方法所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度更容易堅持下去。

減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！逐漸養成健康科學的飲食習慣，擺脫「大胃王」的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧～

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