女人的14個變美小技巧，養成好習慣，自然變女神！

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變美不僅僅靠化妝和穿搭，注意由內而外的調理，才是變美的秘訣。14個變美小技巧，助你養成好習慣，才能自然地進階女神喔！

1、早晚兩杯白開水

女人每天至少，早晚各喝一杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

3、一杯優酪乳

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。

4、一杯醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

5、一個蕃茄或者是蘋果

在水果和蔬菜中，蕃茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個蕃茄或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。

6、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

8、一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

9、每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

10、拒絕暴飲暴食

忙碌的生活中，我們吃東西的時候可能會狼吞虎咽，但是這樣的吃法容易讓我們吃太多。吃慢一點有助於身體增加飽足感。建議在吃飯的時候，停下來喝口水會幫助你避免暴飲暴食。

11、將食物切成塊狀

將食物切成片狀或是小塊狀，可以讓大腦誤以為份量較大，這可以幫助你吃的更少。將食物瓜分後，大部分的人會少吃 25%，製造飽脹感的假象。

12、飯前多飲水

當身體缺水的時候會產生疲勞和飢餓感，因為身體可以透過食物獲得水分，所以你會比較想要進食。有時候你並不是真的餓了，所以在吃飯或吃零食之前，先喝兩杯水，可以避免吃進多餘的熱量。

13、限制選擇

去吃自助餐的時候，看到琳琅滿目的餐點總是讓人很興奮。面對這麼多的食物誘惑，容易讓人不知不覺的吃了很多自己偏愛的食物。在挑選菜色時，先至少裝滿一半健康的蔬菜，剩下再選擇自己喜歡的食物，這樣可以吃得更健康！

14、吃飯別分心

邊看電視邊吃飯是一般人常有的習慣，在不知不覺中就吃完了所有食物，吃飯時分心會比專心吃飯吃下多出39%的多餘熱量，盡量避免一邊看電視一邊吃飯，可能會幫助你吃的更健康！