這麼做會提早步入更年期？這4種習慣很多女人改不掉

更年期是每個女性都會經歷也是最不願意經歷的一個階段，通常發生在五十歲左右，此時女性體內雌激素水準會驟然降低，不管是生理還是心理上都會發生變化，女性應該提前了解更年期的癥狀和更年期提前的原因。

更年期的癥狀有6個

1.情緒異常

步入更年期，女性卵巢功能逐漸衰退且雌激素水準驟降，會影響並刺激到血管和神經，導致女性有情緒異常和不穩定的情況，脾氣變得莫名煩躁，容易焦慮或胡思亂想，甚至會有心慌或疑神疑鬼的表現。

2.心悸失眠

更年期女性會有心悸與失眠的癥狀，表現為夜晚睡眠品質差，難以入睡或者多夢，導致白天毫無精神，如果不及時調整就會引發神經衰弱的癥狀，甚至發展成抑鬱症。

3.潮熱出汗

更年期女性體內荷爾蒙的波動較大，會導致血管異常的舒張和收縮，表現為面部頸部潮紅，散熱過多所以會有發熱和出汗頻繁的表現，這個潮熱出汗的癥狀通常會持續較長的時間，要引起重視。

4.月經異常

女性卵巢功能衰退會導致體內激素水準短時間內發生改變，繼而影響卵巢的正常排卵功能，引發月經時間延長、經血不止、經量變少等月經異常癥狀，直到最後完全沒有月經。

5.骨質疏鬆

更年期的女性體內激素驟變會加劇骨鈣的流失情況，使女性有關節肌肉容易酸痛、骨質疏鬆等表現。

6.外表變化

女性體內雌激素水準下降會影響內分泌的穩定，女性的皮膚變得乾燥無光澤，皮下的脂肪開始萎縮且逐漸衰老，由於脂肪代謝異常還會有肥胖或乳房下垂的問題。

為什麼更年期會提前？

1.壓力過大

現代的女性要兼顧家庭和工作，因此需要承受較大的壓力，使女性精神過度緊張或壓抑，如果不能及時舒緩壓力就會讓女性倍感疲勞，直接加快更年期到來的速度。

2.過度的減肥

女性嚮往纖瘦苗條身材，所以會通過各種方式減輕體重，甚至過度減肥，這樣往往會導致體內營養不足，體內細胞和組織缺乏營養就會加快衰老的速度，使更年期提前。

3.不重視疾病的治療

很多女性有婦科疾病，但是羞於或害怕檢查而沒有及時進行治療，還有部分女性甚至沒能察覺自己已經患有婦科疾病，由於治療不及時就會引發更嚴重的病症，尤其會損傷卵巢功能並引起卵巢早衰，讓自己離更年期又近了一步。

4.頻繁人流

頻繁的進行人流手術會擾亂女性內分泌系統並損傷子宮的健康，加速各項機能衰退的速度，導致更年期提前到來。

女性要多了解更年期癥狀並及時預防，那麼更年期就不可怕了。