李時珍記載：它是「天然胰島素」，每天堅持泡水喝，血糖悄悄下降

現在多數家庭的生活條件越來越好，這是一個好現象，擱到我們小時候，要想吃頓好的，吃一點肉菜，都得等到過年的時候，平時就是素菜麵食，而且一道菜經常是反覆吃，那時吃這些，只是為了填飽肚子。可現在不一樣了，大魚大肉可以說是家常便飯，我們要不愛自己做，還可以去外面吃，可選擇的餘地更多。可是不知大家注意到沒有，雖然我們現在吃得更好了，但是我們身體存在的弊端也越來越多，而血糖高就是隨著生活條件改善而出現的一種病症。我們記憶中只有在老年人身上才會出現的疾病，現在正慢慢出現在年輕人身上，可別小看血糖高對疾病所造成的影響，若是不及時調理的話，相當於為我們的健康埋下了一個隱患。李時珍記載：它是「天然胰島素」，每天堅持泡水喝，血糖悄悄下降！

1、桃膠

桃膠是從桃樹身上分泌出來的一種物質，小時候經常會跟小夥伴們一起把桃膠摘下來，捏作一團當彈球玩，等長大後才知原來桃膠是可以食用的。很多平時注重皮膚保養的女性朋友，除了擦一些護膚品外，還注重內部保養，總喜歡吃一些桃膠，以達到美容養顏的效果。此外，桃膠中還含有大量的碳水化合物，可以有效抑製體內血糖含量不再飆升，遠離糖尿病。

2、葛根

別看葛根其貌不揚，其外觀就跟樹根或者是山藥差不多，但其實它的功效是比較全面的，若男性常吃，可有效排出體內的肝毒，養肝更護肝。而女性常吃，可以起到一個不錯的美容養顏功效，幫助我們抵抗衰老。除此之外，葛根還具有很好的降糖作用，原理在於葛根中含有豐富的維生素，被人體所充分吸收後，可以幫助我們將體內多餘的毒素排出體外，有效分解體內的血糖，從而使得血糖悄悄下降，糖尿病也離得遠遠的哦！

3、苦蕎

對於血糖高的人來說，在飲食上，是需要格外注意的，像一些糖分高、油膩的食物，是需要極力避免的，就連大米，也不建議當主食來食用，因為大米中的糖分也是比較高的，因此，血糖高的人最好多吃一些含膳食纖維的食物，比如說苦蕎，可以有效降低體內血糖含量，預防糖尿病的發生。此外，血糖高的人，往往會伴隨著肥胖等癥狀，而苦蕎可以很好的潤腸通便，從而起到減肥瘦身的效果。