長壽秘訣，男人關注免疫力，女人關注代謝力

長壽幾乎是世界各民族的追求。從秦始皇尋長生不老葯、到「西遊記」裡妖怪想吃唐僧肉等等。但是作為普通人的我們該怎麼做才能讓自己健康長壽呢?研究人員收集研究了我國2178位百歲老人的基因組數據，發現男女各有11個長壽基因位點，但存在顯著差異：男性主要集中在免疫與炎症反應方面，女性則是代謝通路方面。

男性：50歲後關注免疫力。發表在《英國醫學雜誌》聖誕節特輯的一篇研究就發現，男性在應對導致流感或普通感冒的病毒時，表現出來的免疫反應可能更弱於女性。香港和美國的研究者也發現，與女性相比，男性因流感入院甚至死亡的風險要高得多。

這是因為雄激素在體內會通過抑製免疫細胞活性、降低免疫反應;而雌激素能夠刺激淋巴細胞增生，提高免疫力。心肌梗死、中風和肺癌……不少疾病都在五六十歲發生，特別是男性，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降!加上退休將至，原有的生活方式發生改變，很容易出現身體不適。而壓力大、吸煙、酗酒、熬夜……這些都在默默影響免疫力。

女性：40歲後關注代謝力!雖然女性免疫力比男性強，不過女性代謝力卻不如男性!進入40歲以後，女性的新陳代謝能力大幅下降。英國有一項研究發現，中年男子的新陳代謝速度比同齡女性快20%~30%。尤其是女性進入40歲以後，雌激素分泌量下降，代謝率降低，腹部會積累更多脂肪。胖肚子也會帶來一些系列的健康問題。因此，中年女性更要注意自己的代謝問題。

溫馨提示：不過在注意長壽上我們都要保持好的心情，無論你是健康還是生病，擁有一顆好心情都是至關重要的，微笑面對生活，樂觀面對一切。給人一份好心情，人世間時時灑滿明媚的陽光。