科學家對世界上5個長壽之鄉做了詳細調查，它們有何共同之處？

聯合國曾經有一項定義，認為每100000萬人中有75位百歲老人，就算是長壽之鄉。

在1991年，國際自然醫學會正式公布了世界上的長壽之鄉的名錄，一共有5個，那就是前蘇聯的高加索地區、我國新疆的南疆、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多的比爾卡班巴、以及我國廣西的巴馬。

科學家對此產生了濃厚的興趣，並對這幾個長壽之鄉做了全面的調研，試圖尋找人類的「長壽密碼」。

那麼，科學家們有什麼發現呢？

飲食節製

根據科學家們的調研，這五個長壽之鄉的共同點之一，就在於飲食比較節製，很少會吃得非常飽。

據統計，五個長壽之鄉的人日均攝入熱量僅有1640千卡，而我們普通人日均要攝入2400千卡，是我們的2/3。

地域偏僻

這五個長壽之鄉普遍都是屬於鄉村或者山區，這也是不容忽視的一點。

這樣的地方不會像城市一樣有相對比較惡劣的環境，最起碼PM2.5不會超標，也沒有汽車尾氣。

而且，這裡也不會有城市裡的勾心鬥角，也沒有為生活的勞碌和奔波，生活壓力小。加之居民們民風淳樸，積極樂觀，也是這些地區的共同點。

食物合理

在食物選擇上，長壽之鄉的居民們也都有相似之處。他們普遍喜歡吃水果蔬菜，除了巴馬村之外都有飲用牛奶乳的習慣，而且注重葷素搭配。以新疆和田為例，21名長壽老人中只有1位日均食用瓜果不足1公斤。

同時，在吃飯過程中，他們也注重細嚼慢咽，很少大魚大肉。吃飯時環境也很融洽，心情舒暢，這或許也對健康飲食有很大的幫助，

堅持勞動

五大長壽之鄉的老人們還有一個共同點，就是一輩子都不輟勞作。

即使是百歲老人，也有很多仍堅持下地乾活，這對於保證他們的機體運作有極其重要的作用。

現代城市人過於繁重的工作壓力，導致了運動的減少。因此，長壽之鄉的老人們堅持勞動的習慣，讓他們更容易保持健康的身體。

基因遺傳

還有一點不容忽視，那就是基因。

長壽也是可以遺傳的，不僅僅在於沒有遺傳病那麼簡單，甚至抗衰老能力、抗癌能力、免疫力等都可以遺傳。

這些長壽之鄉的老人們之所以能夠長壽，很大程度上來自於祖輩的基因遺傳。由於當地人口並不很多，因此基因很容易保留。

擔憂

不過，長壽之鄉能夠保持多久，是一個讓人擔憂的問題。

比如厄瓜多的比爾卡班巴，憑藉長壽之鄉的名號，大力發展旅遊業，破壞了當地居民原本的生活環境和生活習慣。

同時，外界的大量新鮮事物流入當地。目前，當地很多人已經愛上了可樂，也對其他新鮮事物非常感興趣。

由於時間尚短，所以還看不出來什麼變化，很多人擔心在未來，這個長壽之鄉的老人數量將會大幅下降。

總結

目前，科學家認為，一個人的長壽與否，由15%的基因作用，8%的醫療因素，7%的氣候環境，10%的社會因素，以及60%的個人因素綜合決定。

因此，長壽與否，更多地取決於個人生活習慣是否健康。只要我們平時生活裡多加註意，飲食規律，作息準時，參加運動，就會有一個好的身體。

所謂的長壽之鄉，也不過是比我們能堅持這些習慣罷了！