養生不花錢！人人都有6個「養生穴」，每天按一按從頭到腳都健康

穴位是中醫學中的一個特有名詞，穴位就是人體經絡上特殊的點區部位，對於每個中醫來說掌握穴位很重要。經常按摩身體穴位可以起到養生的功效，可以避免疾病的困擾，養生不花錢！人人都有6個「養生穴」，每天按一按，從頭到腳都健康！

1、湧泉穴：安神益精血

取穴：湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。

功效作用：每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，有助睡眠；神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。氣象轉暖後，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激湧泉穴。

2、養護心臟穴：內關

經常的按揉內關穴有助於我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對於緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果!

內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，並配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。

3、承山穴：防濕邪、排濕毒

承山穴是祛濕大穴，大多數人只要輕輕一按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕氣的緣故，而對於承山穴進行一段時間的按摩後，你的身體就會有微微發熱之感，這是因為膀胱經上的陽氣在起作用，身體上的濕邪之氣，正隨著微微升高的體溫排出體外。

4、然谷穴降血糖

它的位置在足內側，首先找到腳的內踝骨，在內踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。用拇指加力按雙腳內側的然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆10～20次，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

5、中脘穴：胃病的專家

取穴：中脘，位置很好找，就在我們胸骨下端和肚臍連線之間的中點處，這個位置，是胃的募穴，關於各類胃病，都有對比好的醫治傳染。梁丘：這個穴位在腿上。屈膝成 90度，在髕骨外上緣直上約三橫指處，就是梁丘。特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。

中脘穴是醫治胃病的專家，除上述的消化不良，還適應於絕大年夜大年夜多半的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。

6、大橫穴：減肥

久坐不活動，就會損傷脾臟的功能，脾虛還會誘發肥胖，因此，辦公室一族在久坐後可以按揉一下大橫穴。大橫穴也非常好找，肚臍旁開4寸就是了，經常按摩這個穴位可以溫中、健脾、理腸。所以經常嚷著要減肥的人要按摩這個穴位，不但能減肥，還會讓你心情愉悅。

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