老中醫教你辨別肥胖油膩的痰濕體質

現在減肥很熱衷於說去水腫，去濕，把減肥的重任都放在祛濕上實在是有些太重了，今天小編就告訴你如何辨別肥胖油膩的痰濕體質。

01 濕

在中醫上說濕邪有兩種。

一種是自然界中的水濕，比如夏季的長夏，氣象炎熱，水氣上騰，濕氣就比較重，是一年之中濕氣最盛的季節，所以長夏的時候濕病比較多。另外居住的地方潮濕，淋雨多也都會導致濕病。但是這些都是外濕病。

另一種是脾虛生濕，這是內濕病。

脾有運化水谷的功能，脾吸收、輸送分布水液，防止水液在體內停滯的作用，所以脾的運化水液也被稱運化水濕。

脾的功能強健，就能使全身各組織器官得到水液的充分滋養，又能防止水液在體內發生不正常的停留。

相反，如果脾運化功能失常，水液不能布散，就會停滯在體內，就會產生濕、痰等。

《皇帝內經 素問》中就說「諸濕腫滿，皆屬於脾」。這兩種雖然成因不一樣，但經常相互影響。

外濕邪進入體內，影響脾的運化導致了濕氣從內生出。脾虛運化水濕無力，又會繼續生濕，容易讓外濕停留體內。

祛濕首先，先減少外在的濕氣。

江南地區，一年四季雨水多，從梅雨季開始到整個夏天，幾乎空氣中都是濕漉漉的，這時家裡的冷氣機就是常開的，並且開的都是除濕功能。

而身體祛濕最關鍵是要健脾。

脾的運化功能強健了，氣血旺盛，面色也會紅潤。飲食上推薦的食物，茯苓 薏米 赤小豆 白扁豆 白朮等。

02 痰

痰，我們的經常咳嗽吐出的痰是狹義的，在中醫上，痰是一個廣泛的概念。體內的津液積聚了，停留了，不能正常的運行了，都叫痰。

形成原因：

一，脾虛不運化，使水濕停留了，凝聚成痰。

二：過多食用肥厚油膩的食物，胃中濁氣太多，釀濕生熱為痰。

三：經常反覆生病，使肺氣被傷了，不能正常的使水下輸膀胱，使水液停留，成為痰。痰儲藏在肺，堆積成多又使肺的氣道擁堵，造成咳嗽痰多。

痰的形成和脾 肺有關。

「煉液為痰」是一個複雜的過程，痰一開始是液態的，是停滯的水液，但是淤滯在一個地方久了，就成了有形的物質。

比如身上長了一個肉疙瘩，西醫叫脂肪瘤，中醫叫痰核。痰核的治療難度很大，痰核就像油漆，粘在那裡，只能一點點的去磨掉，一點點的摳掉。

因此體內濕氣及痰液過重即為中醫上所說的「痰濕體質」。

03 飲食

我們中國人的脾胃天生就是用來受納運化五穀雜糧等天然食物的。

現在的生活越來越好，飲食越來肥膩，經常食用後，脾胃就受不了，消極怠工，吃喝進來的食物只能被消化一部分，剩下的一部分就成了痰濕。

青少年的痰濕體質往往是小時候冰凍寒涼的食物吃太多了，傷了脾胃，促使或者加重了陽虛 氣虛 痰濕 淤血體質的偏向。

另外經常生氣、情志不舒暢，不吃早餐，熬夜都是肝膽不喜歡的，肝膽生病了，也會傷及到脾，這就是中醫上常說的「知肝傳脾」「肝木克脾土」。

脾傷會生痰濕。經常熬夜的人，影響了肝膽進而影響了脾。

而中青年女性最常見的是不開心了，就暴飲暴食，越吃越胖，越胖就越不想動，運動少了，脾又少了健運，「脾為生痰之源」，慢慢的就有了痰濕。

所以我們也不要忘記養好肝。

04 癥狀

◆痰濕體質的人多數容易發胖，而且不喜歡喝水，小便經常渾濁，起泡沫。

◆痰濕體質的人舌體胖大，舌苔偏厚。

◆痰濕體質的人經常會胸悶、頭昏腦脹、頭重、嗜睡、身體沉重，惰性比較大，就像我們常說的好吃懶做。

◆典型的痰濕體質，早晨起床總有痰堵在喉嚨，是因為中氣不足，脾虛不健運，造成的水濕停留，凝聚成痰。

◆女性還會有經期推遲，經量少，閉經，容易發胖，皮膚經常油膩粗糙，易生痤瘡等。

◆痰濕嚴重的人會更容易肥胖，高血壓 高血脂 糖尿病 脂肪肝等，可以說痰濕體質是和飲食有非常大的關係，日常的飲食調理很重要。

05 調理

痰濕的藥物調養，重在調補脾 肺 腎。

藥物必須要在醫生的辨證指導下，對症服用，如而二陳湯，香砂六君子湯，金匱腎氣丸等。

痰濕的飲食應以清淡的為主。

每餐不能吃太飽，七分飽就好。酒類不適合多喝。

也不太適合吃很多水果，少吃些酸的，寒涼的，膩滯的和生澀的食物。

痰濕體質食療適合多吃些粗娘，太多的細糧會加重體內的痰濕，常見的粗糧如：玉米 小米 大麥等。

另外多吃一些偏燥溫的食物如 荸薺 紫菜 白果 白扁豆 冬瓜 薏米 蠶豆。

痰濕體質的人不適合在陰冷潮濕的環境裡，要多曬太陽。

陽光能夠散濕氣。濕氣重的也可以多泡熱水澡。

堅持運動鍛煉也能幫助調理。

脫髮常見是肝腎不足的人，需要多吃補益肝血的黑色食物和堅果類食物。

但是還有類脫髮是因為痰濕造成的。

痰濕體質的脫髮不是枯黃乾枯的，是因為體內的痰濕太重，血淤血熱，熏蒸髮根，頭髮 頭皮就會出現了油膩瘙癢，進一步造成了脫髮。

「腎為先天之本」，「脾為後天之本」。

脾胃是滋養元氣的源泉，脾胃受傷了，則會百病生，飲食調養，更多的是調養脾胃，脾胃調理又是在一日三餐的飲食中慢慢滋養的。

九種體質辨別一失眠脾氣躁的陰虛體質

九種體質辨別，畏寒怕冷、夜尿頻多、易脫髮的陽虛體質

現在你學會如何辨別了嗎？如果覺得有用的話記得分享給需要幫助的人哦~