常喝檸檬水有17個好處！現在知道還不晚

檸檬水不僅僅是美白

用一杯檸檬水來代替白開水

會有意想不到的效果

檸檬水對身體的好處

1.維生素C

檸檬水含有豐富的維生素C，能夠提高身體的免疫力，甚至還能對抗病毒和細菌的攻擊，如果能夠常常喝檸檬水，也比較不會常生病。

2.蛋白質含量高

檸檬富含鉀，能夠刺激整個中樞神經系統的功能。

除此之外，檸檬也具有控制自由基、促進血球形成以及調節血壓等功效，簡單來說檸檬水讓你免於受到身體疾病的影響。

3.保持PH值平衡

雖然檸檬屬於柑橘類水果，卻具有能夠平衡身體PH值的功效，假如你能常常喝檸檬水，就能有效中和身體裡的酸鹼值。

4.改善心血管健康

檸檬對心血管系統也非常有益，檸檬中的抗氧化劑能夠抑製毒素或是有害自由基的不良影響。另外，檸檬中的鉀也能減少精神上的壓力，並且慢慢地控制心臟問題。

5.緩解呼吸道問題

多喝檸檬水也可以逐漸緩解一些有關呼吸道的不適。

6.改善腎功能

檸檬也可以說是天然利尿劑，能夠增加排尿的頻率，進而維持腎臟的健康，多喝檸檬水也能排出體內的毒素，把廢物清光光！

7.舒緩消化不良

首先要記住一個重點，檸檬水一定要泡得很淡，若是長期喝太濃的檸檬水反而會對身體造成負擔。只要在溫水裡擠幾滴檸檬汁，並且每天飲用，就可以改善消化不良的狀況，也能夠讓排便變得更順暢。

8.天然排毒

如果你想要身體健康，就要讓身體裡的毒排乾淨！喝檸檬水可以凈化你的血液，維持身體健康。

9.助於減肥

新鮮的檸檬水對想變瘦的人來說，簡直就是一大福音！檸檬水可以快速燃燒脂肪，並且控制食慾，將檸檬泡到溫水比冰水還要好，非常適合減肥。你也可以在檸檬水中加入一些蜂蜜，獲得更棒的減肥效果！

10.超強抗菌劑

喝檸檬水能夠達到排毒的功效，舒緩像是喉嚨痛等等的發燒癥狀。

11.促進口腔健康

檸檬水也維持口腔健康，就算你有嚴重的口臭，檸檬水也能解救你！

檸檬水對皮膚的好處

12.抗衰老

檸檬也可以說是天然的抗氧化劑，能夠對抗有害的自由基，並將它們完全從體內清除。

13.幫助清潔皮膚

除了自由基之外，檸檬水也可以清除血液中的有毒物質，讓皮膚能夠保持容光煥發；檸檬富含的維生素C能幫助恢復臉部肌膚的健康，並且減少長出老人斑的幾率。

14.消滅痘痘、痘印

你可以在早上空腹的時候先喝一杯檸檬水（但要記得沖淡一點），就能夠達到治療痘痘的功效，多喝檸檬水也能逐漸淡化痘印。

檸檬水對頭髮的好處

15.刺激頭髮生長

檸檬水一直以來都被視為天然護髮水，能夠保持頭髮根部和毛囊的健康，進而讓頭髮變得更加強壯，也能促進頭髮生長。