經常痛經，可以怎麼緩解？教你5個穴位按摩，拿走不謝

對於女性來說最痛苦的是每次來月經時的痛經，小腹部墜痛而且頭痛頭暈、全身無力，影響了工作和生活效率，當痛經時對相關的穴位進行按摩能快速止痛。

對哪些穴位按摩能緩解痛經？

1、關元穴

對關元穴進行按摩能調節陰陽平衡達到培訓固本以及防寒的效果，能輔助治療腹部疼痛、痛經，月經不調、小便短赤和閉經等，適合於生殖系統的各種虛症。關元穴在人體的下腹部，腹部正中線肚臍往下3寸部位。把掌心對搓搓熱之後對此穴位，在皮膚表面做畫圈的動作，一直讓局部發熱為止。

2、血海穴

對血海穴進行按摩具有凝血活血以及健脾化濕的效果，同時也能調理月經，輔助治療月經不調、閉經和痛經以及產後惡露淋漓不盡，同時也輔助治療膝蓋疼痛以及皮膚瘙癢等。血海穴在人體的大腿內側，使用大拇指指腹對此穴位進行按摩三分鐘，能達到溫經止痛以及行氣活血的效果功效。

3、中極穴

中極穴具有散寒行氣的效果，能夠輔助治療泌尿疾病與生殖器官相關的疾病，比如月經不調、白帶增多、痛經和小便不利等。此穴位在下腹部，肚臍中下4寸的地方，使用大拇指指腹對此穴位進行按摩，順時針和逆時針方向各按摩50分鐘，能達到保溫刺激的功效，適合於體寒所引起的痛經。

4、氣海穴

氣海穴具有化濕理氣以及溫陽益氣的效果，能輔助治療月經不調、婦科疾病、閉經、痛經，消化不良、身體消瘦以及腰部疼痛等。對於陽氣不足以及全身氣血運行不暢的人群也可以對此穴位進行按摩。把兩手掌對搓，搓熱之後以順時針和逆時針的方向各按摩36圈，一直讓腹部有溫熱感為止，每天晚上睡覺前按摩一次，能促進全身的血液循環，刺激胃腸道蠕動，強化了消化道以及肝臟功能。

5、三陰交穴

三陰交穴是肝經、腎經和脾經的交界點，具有滋陰補血以及活血的功效，能輔助治療月經量過多過少、白帶增多以及痛經的問題。使用手指指腹對此穴位按摩一分鐘，讓局部有酸脹感為止，能幫助月經血液的排出，減輕了其痛經。

溫馨提示

每次來月經前一個星期，對以上穴位進行按摩，能幫助月經血液下行。在月經來潮後不能按摩，不然會導致月經量增多。