上下樓膝蓋痛怎麼辦？青年老年各不同

在我們的生活中，好多中老年人會出現膝蓋疼痛的情況，特別是女性，正常走路沒什麼感覺，在上下樓梯的時候，疼痛感會比較明顯。有些熱愛運動的年輕人也會出現這樣的情況，這種一般就是髕骨關節出現問題了，中老年人一般會診斷出髕骨關節病，而年輕人多數是髕骨軟骨軟化症比較常見。

這裡所說的軟骨，就是我們經常說的關節內的位於骨頭表面的白色的脆骨。正常人的軟骨，骨質地是很密的，並且很有彈性；表面是很光滑的，摩擦的係數很小。但是一旦軟骨出現損傷，就會出現表面軟化、毛糙甚至是脫落，會引起周圍關節出現滑膜炎，上下樓梯的時候軟骨和軟骨之間就會發生擠壓和摩擦，疼痛感就會因此產生。

出現了這個問題以後，不要太過驚慌，只要去醫院接受正規的治療，就可以很有效的消除病痛，也可以恢復正常的運動，還你一個健康的身體和心情。

首先，一定要去正規的醫院，讓專業的醫生檢查下，去排除是不是其他的關節疾病，如半月板損傷等疾病。

治療主要分以下幾點：

1、在治療的時候，要避免爬樓梯、爬山等一系列頻繁使用膝關節的活動，在這個時間內，可以適當的走路和慢跑。

2、 避免受涼、受潮，建議可以在家裡進行熱敷，有條件的患者可以使用微波、超短波理療等。

3、 如果出現關節腫脹，並且關節內有積液的話，可以選擇口服消炎止痛藥，也可以選擇關節洗液等中成藥來進行膝關節的浸泡等。

4、 關節積液消退後，可以進行關節軟骨的治療：

（1） 口服氨基葡萄糖等藥物，一個療程為5周。

（2） 關節腔內注射玻璃酸鈉，每周一次，五周為一療程。

（3） 口服氨基葡萄糖和關節腔注射玻璃酸鈉同時進行，效果更好。也是五周一療程

5、 五周過後，就可以進行股四頭肌的力量練習了。力量練習以靜蹲為主，選擇一個感覺不到疼痛的角度，進行蹲馬步訓練。注意是靜蹲，不要進行屈伸活動。還有一個大家需要注意的是，以小於30度的屈膝角度練習最好，這樣主要是練習股四頭肌內側頭的力量，可以更好的將髕骨向內上牽拉，減少外側髕股關節的壓力，更快的恢復健康。

6、 當你的肌肉力量練好之後，就可以恢復你以前的運動了。