雞蛋和它一起蒸, 清腸排毒治便秘, 補血益氣防貧血, 女人要多食

雞蛋是我們常吃的一種營養食材，味道鮮美，營養豐富，富含豐富的蛋白質、氨基酸和多種礦物質，容易被人體吸收和利用，有很好的滋補作用，是一種老少皆宜的食材，每天堅持吃一個雞蛋，可保護腸胃，養心安神，健腦益智，延緩衰老，起到延年益壽的功效。平時體質虛弱者、營養不良以及貧血患者多食用雞蛋，對身體有很好的滋補作用，可提高身體免疫力，增強抗病能力。

雞蛋的做法多種多樣，蒸、煮、炒，做湯食用等等，味道都很美味，蒸雞蛋是人們都很喜歡吃的一道美食，口感嫩滑，做法簡單，營養價值高，滋補效果好，我們平常蒸雞蛋時會放一些蔥花等食材，我們不妨將雞蛋和它一起蒸，營養效果翻倍，食用價值更高，常吃清腸排毒治便秘，補血益氣防貧血，早吃早受益。

這種食材就是葡萄乾，葡萄乾是我們常吃的一種小零食，口感軟糯香甜，營養豐富，含有多種人體所需的氨基酸，可補血益氣，補肝養腎，是女性的食療佳品，對疲勞患者和神經衰弱都有很好的補益作用，還可促進人體的骨骼和牙齒髮育，對小孩的健康有很大的幫助。下面小編就將它的具體做法分享給大家。

首先準備食材：雞蛋、葡萄乾、牛奶、糖

具體做法步驟：1. 準備一個小碗，將雞蛋打入碗中，加入適量糖、牛奶和清水攪拌均勻，拿個杓子撇去上面的浮沫，或者用篩網，過濾一遍，拌勻後放置些許時間備用。

2. 蒸鍋內倒入適量清水，水開後放入準備好的雞蛋液，然後蓋鍋蓋蒸製15分鐘左右，熟了撒入適量葡萄乾即可出鍋食用。

這樣一道營養美味的葡萄乾蒸雞蛋就做好了，常吃還可促進腸道蠕動，幫助更好的排出體內垃圾和毒素，利於腸胃健康，不妨嘗試著做一下。