孕婦孕期便秘怎麼回事？孕婦懷孕便秘怎麼辦？

便秘是孕期常見的疾病，導致便秘的原因有很多，那麼孕婦便秘怎麼辦？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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什麼原因導致的孕婦便秘？

懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕後，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕婦對排便有種恐懼感，並有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。

妊娠後，孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。活動過少也是一個原因。許多女性懷孕後，惟恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別「關照」，往往活動減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。

孕婦便秘怎麼辦？

1、早晨定時排便

每天早上和進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯涼開水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

2、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、香蕉、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

3、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

4、多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要喝水但不是暴飲，這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

喜芽孕育溫馨提示：孕期便秘會導致或加重孕婦痔瘡，會影響胎兒發育，出現胎兒窘迫等情況幾率增加。因此孕晚期一定要重視胎心監護，每周去醫院做一次胎心監護，其他時間段注意在家數胎動，有條件的孕婦可以在家進行胎心監護，謹防胎兒出現宮內缺氧的問題，極大程度的保障胎兒健康狀況。