夏天吃這種蔬菜，清腸防便秘還能減肥

不少人見過秋葵卻不一定都吃過秋葵，它是一種蔬菜，同時也可以做一種中草藥。秋葵不但味道鮮美，常吃秋葵還有很高的醫藥價值和食療價值呢。今天就給大家來介紹一下吃秋葵都有些什麼好處吧。

1、補腎中陽氣

秋葵裡面含有豐富的黃酮，而黃酮能延緩衰老，調節人體內分泌、補充陽氣，還能促進人體的血液循環、消除疲勞、恢復精神氣。秋葵所發揮出來的功效是部分藥物都難以達到的。

2、降血糖、抗癌

秋葵中含有一種叫做「倍半萜烯類化合物」的物質，它能幫助人體抵抗病菌和癌細胞，還能防過敏。秋葵粘液中富含的黏蛋白，能夠稀釋糖分，抑製膽固醇的吸收，起到平衡血糖的作用。

3、美容、減肥

吃過秋葵的人應該都知道它有一種特殊的粘液，粘液裡同時還有天然的果膠和多糖類的物質，這些物質都有很好的護膚作用。比如增加皮膚彈性、延緩衰老等。同時秋葵也因為富含蛋白質，低熱量、低脂肪，是女孩子減肥必不可少的利器。

4、清腸道、防便秘

秋葵裡面含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是對付便秘的大殺器。因為食物中的膳食纖維能促進腸胃蠕動和腸胃消化。與此同時，秋葵中的粘液為多聚半乳糖醛、阿拉伯聚糖等等，從而促進人體消化吸收，減少人體排泄物在腸胃中的停留時間，這樣自然就消滅了便秘的根源。