女人要學會愛自己，這五個方面需要堅持

來拿灰姑娘女人需要被呵護，被疼愛，才會與日俱增的散發女性魅力。但在接受被愛的同時，更需要自己愛自己，才能讓魅力持久。

第一，堅持運動。

「什麼時候開始運動，你的年齡就停留在什麼時候」這句話一點都不假。關注過港星鄭秀文微博的人都不難發現，在她的微博中除了工作就是健身，而且運動強度也是特別大，經常是大汗淋漓。所以如今46歲的她，已完全超脫分年齡的枷鎖，顏值比年輕時還高，身材也維持的讓人羨慕不已。在她身上，你看不到一丁點贅肉。

所以運動，才是最便宜又最有效的保養品。

不要說自己沒時間，也不要說自己骨頭太硬，如果你不想做一件事情，理由就有千千萬。只要你還想從內而外的改變自己，那就開始運動吧！你的身體、你的皮膚，甚至你整個人的狀態都會隨著運動持續的時間悄無聲息地發生改變。你的身材會越來越好，你也愈發變得自信，在同齡人眼裡你永遠會被投以羨慕的眼光。

是容光煥發的魅力女郎，還是腰部大把贅肉的黃臉婦女，全由你自己選擇！

第二，堅持閱讀。

你讀過的書和走過的路，都會反映在你的臉上。不要以為離開了學生時代就可以放棄閱讀了，相反，你更應該堅持閱讀。

閱讀，可以安撫那顆浮躁的心；閱讀，可以讓人從不同角度去看待這個世界；閱讀，可以讓你內心豐盈而強大......特別是對於女孩子，閱讀會讓你從內而外的散發迷人的書香氣質。

在這個物慾橫流的社會，女人很容易被物質生活侵蝕。通過閱讀，可以不斷的豐富你的精神生活，從而降低你對物質生活的奢求。女人最怕被物質生活控制，一旦受控，就會失去自我。

第三，堅持早睡早起。

很多女人，家裡屯著大把昂貴的面膜，晚上卻熬著夜。長時間的熬夜，會讓女性內分泌慢慢失調，皮膚提前鬆弛老化，臉上開始長痘長斑......這些足以讓一個女人迅速衰老，敷再多面膜，擦再多保養品都無濟於事。

充足的睡眠才能讓身體保持充沛的新陳代謝，避免體內囤積毒素。你早睡了，你的身體才會不被過分透支，它才會表現與你年齡相當的狀態。

第四，堅持均衡飲食。

病從口入，吃進去的每一口食物都關乎健康。特別是對於女人，跟要注意合理均衡的飲食。

高糖、高鹽、油炸、辛辣、低溫的食物，女人一定要遠離。這些食物對迅速吸收你身體的水份，讓皮膚失去彈性和光澤。平時要多吃新鮮蔬菜和水果，讓身體獲得更多的纖維，促進腸道蠕動。

我不太建議大家去買一些保養品或者保健品來吃，我覺得很多天然的養生食材既營養又健康，而且只要堅持也能達到預期的效果。在家裡可以多備點銀耳、紅棗、枸杞、薏米、紅豆等這些養生食材，多喝一點湯湯水水，這樣才會讓皮膚更水潤。

第五，堅持做好防曬。

應該絕大多數女性都了解到防曬的重要性吧。因為如果不做好防曬，不僅讓人皮膚變黑，還會造成長斑、皮膚鬆弛、皮膚過敏、毛孔粗大、長皺紋、皮膚衰老等一系列問題。所以，無論是什麼季節，只要你出門，務必做好防曬工作。防曬霜是必備的工具，但如果可以，最好是能用衣物遮擋，這樣更有保障。