肝是身體的油箱，養肝護肝很重要，怎麼吃？這裡有

肝臟是人體內最能「吃苦耐勞」的器官，也是身體的「大總管」。一般不會輕易「罷工」，只有等到肝臟細胞被消耗待盡後，才能表現出不適。肝癌與其他肝病有著密切的聯繫，大部分的肝癌患者都曾患過肝炎、肝硬化、B肝等病肝。不僅如此，肝癌早期很難被發現，往往到了中晚期才會被查出。此時已錯過了最佳的治療時期。養肝護肝更應該以防治為主。

雖然肝炎病人的表現可有多種多樣，但主要癥狀歸納如下：

1、感冒樣癥狀：病人可以出現發熱、全身乏力、四肢酸痛等，一般無咳嗽、流涕現象。

2、消化道癥狀：食慾銳減、厭油膩、噁心嘔吐、腹脹、便秘、腹瀉。頑固性噁心、嘔吐，常是病情嚴重的表現。

3、肝區脹滿感或疼痛，檢查時可見肝臟腫大，叩擊痛。

4、可見皮膚鞏膜發黃，小便如濃茶水色。

如何養肝護肝：

1、要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

2、樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

3、日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。

4、很多人吃養肝的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

5、葛根白朮茶

用葛根10克，茯苓5克，槐花5克，白朮5克，茜草5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解癥狀的作用。

6、梔子車前子茶

梔子30克、枳椇子5克、槐花15克、車前子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大杓壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。此茶可清肝明目，潤腸通便，緩解慢性肝炎的發病率。

長期服用藥物的患者尤其要注意。有些藥物具有蓄積作用，長期服用就可能出現慢性肝損傷癥狀。一些藥物本身就有一定的肝毒性，無法避免用藥時，一定要在醫生指導下慎重選擇，並定期監測肝功能。必要時建議醫師更換藥品。