張晉僖：「四象」與練太極拳方位

《周易·繫辭傳》上曰：「太極生兩儀，兩儀生四象」。四象是從兩儀中最初產生出來的各種事物的基本屬性，在時間上為春、夏、秋、冬四時，在方位上為東、南、西、北四方。四方與五行、顏色、臟器等又固定相配。東方，青龍木，為青色，在臟屬肝；南方，朱雀火，為青色，在臟屬心；西方，白虎金，在臟屬肺；北方，玄武水，為黑色，在臟屬腎。又中央為戊己土，黃色，在臟屬脾。太極拳先賢們依據「四象」固定搭配的易學原理，提出了因人而宜選擇練拳方位，根據恩師陳正雷大師傳授，具體練習是：

正雷太極書院張晉僖老師拳照

一、一律面向南，南屬火，北屬水，為陰陽兩級。面南而立，腹面（陽面）采陽氣，背面（陰面）采陰氣，易使心腎相交，陰陽二氣在體內達到平衡，有益於身體的健康。以現代科學的觀點看，地球磁場是南北向的，故面南練拳亦可使人體的橫軸最大限度地切割磁力線，從地磁場中獲取最大的能量。

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二、根據性別選擇練拳方向。男屬陽，面北以采陰補陽；女屬陰，面南以采陽補陰，以期陰陽平衡，心腎相交，水火既濟。

三、依據時辰選擇練太極拳方向。時辰變化反映了一日間的陰陽消長，與「四象」之陰陽屬性相配，則能最大限度地利用大宇宙之氣調動人體的小宇宙之真氣。卯時為少陽，代表陽氣初升，為一日之春，其位在東，練拳者在卯時以面東方為宜。午時為太陽，代表陽氣極盛，為一日之夏，其位在南，練拳者以面南方為好，酉時為一日之秋，其位在西，練拳者以面西為宜，子時為太陰，代表陰氣極盛，為一日之冬，其位在北，練拳者以面向北為好。

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四、結合四季選擇練拳方向。木氣旺於春，東春皆屬木，人體肝臟屬木，春天面向東方起勢，以采東方之氣養肝；火氣旺於夏，南夏皆屬火，人體心臟屬火，夏天西向南方起勢，以采南方之氣養心；金氣旺於秋，西秋皆屬金，人體肺臟屬金，秋天面向西方起勢，以采西方之氣養肺；水氣旺於冬，北冬皆屬水，人體腎臟屬水，冬天面向北方起勢，以采北方之氣養腎。春夏秋冬四季之外還有個長夏(六、七月之間)，長夏居中，中央成己土，土氣旺於中，人體脾臟屬土，練拳者腳下采中央之氣以養脾。這樣，「東南西北中」，「木火金水土」，「天人合一」的練拳，能促進人體「精」、「氣」、「神」三旺。練拳者如一臟器有病，就可面向該臟方向。如肝病面向東，心病面向南，肺病面向西，腎病面向北，如此就能很快得到康復。

正雷太極書院張晉僖老師拳照

如能按以上方法，結合自身情況，靈活地選擇最佳練拳方位，從大自然中獲取最大的能量，就能得到最好的練拳效果，達到身強體壯，祛病延年。

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