這6類人千萬別隨便泡腳！尤其是第6類！

冬季睡前泡泡腳

促進血液循環

提高新陳代謝

消除疲勞... ...

但看上去很「養生」的泡腳大法

卻不是適合所有人... ...

這6類人千萬別隨便泡腳

腳部有傷口

如果腳部有創口再用熱水泡腳的話非常容易被熱水燙傷，同時也會被感染。

孕婦

孕婦泡腳水溫要控制的剛好，過熱會讓血液循環加速，對子宮產生刺激。但是不要放其他的中藥材，容易刺激到性腺反射區，對胎兒和孕婦的身體造成不好的影響。（孕婦用中藥材泡腳需要顧問醫生哦~）

飽食或過飢的狀態下

剛剛吃飽飯或者過飢的人群也不適合沐足，因為熱水泡腳有加快血液循環，會讓這類人群感到頭暈腦脹。

心血管疾病人群

心血管疾病患者本身心臟和心血管功能較差，水溫高的情況下會刺激神經，導致毛細血管突然擴張，並且會加速血液流速，容易導致心腦血管意外發生。

兒童不要長時間泡腳

用溫水給小孩洗腳就夠了。因為小孩的足弓還在發育，常用熱水泡腳，可能會使足底韌帶鬆弛，不利於足弓發育和成形。

糖尿病患者

糖友泡腳存在潛在風險

糖尿病併發症會造成神經病變，腳部末梢神經不能正常感知外界溫度，正常人感覺很燙的水溫，他們可能感覺不到燙，如果泡腳時的水溫過高，極易導致腳部被熱水燙傷。

再者，由於高血糖的身體內環境降低機體癒合速度，一旦燙傷後沒處理好，會造成足部感染、潰爛，甚至壞死、截肢。

糖友應如何正確泡腳

1、泡腳前，檢查足部狀況，看有沒有皮膚破損。

2、泡腳時，要控制水溫、時長，水溫以 37 ℃ 為宜，泡腳時間不宜過長15-30分鐘即可。

3、泡腳後，要做好護理，冬季皮膚乾燥，可以適當擦一些護膚保濕用品。

4、泡腳，不忘血糖監測。泡腳可能促進交感神經興奮，出汗量增加。尤其是在空腹或血糖控制不穩時，可能產生心慌頭暈等不適狀況。如有必要，可以在泡腳前後，注意血糖波動情況，以免因身體不適出現意外。

陳氏太極專家提醒泡腳要注意這些

中藥材配木盆

如果在泡腳的時候想放些中藥材，最好使用木盆，不要使用金屬盆。

保持器具乾淨

泡腳前務必對泡腳盆進行清潔，假如人們的泡腳盆不乾凈，容易讓細菌趁虛而入我們的足部。

泡完不宜立即入睡

應該趁著足部還保存熱量的時候穿上稍厚的襪子保暖，等到身體的熱度下降以後再休息哦。

泡腳時間不要超過30分鐘

有些人覺得泡腳很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新換熱水、繼續泡……這樣，其實是不科學的。泡腳過久，腳底皮膚都發皺了。正確的時長是泡到全身微微出汗，30分鐘以內，一般人泡個15分鐘就可以了。

泡腳溫度不要過熱或過涼

水溫比人體體溫略高即可，38°~43°範圍內比較適宜，泡腳並不是溫度越高越好，水溫過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液湧向下肢，引起身體其他器官供血異常。

泡腳加按摩，更健康

泡腳後，可以對腳稍微按摩一下，對身體的血液循環更有幫助。另外，如果是睡前，還能改善睡眠狀況。尤其是更年期女性，可通過睡前泡腳、按摩足部，來促進血液循環、放鬆全身，緩解身體不適，促進睡眠。

泡腳小驗方

我國傳統中醫理論有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。日常生活中我們經常會加入一些中藥泡腳，達到養生保健的目的。

鹽或者醋泡腳

水中放適量食鹽或者白醋泡腳。

清潔、祛臭、改善腳氣。

生薑陳皮泡腳

水中放生薑3片，陳皮10克。煎湯泡腳。

生薑解表散寒，溫中止嘔；陳皮理氣健脾、燥濕化痰。（中國藥典）

乾薑泡腳

水中放乾薑10克，煎湯泡腳。

乾薑溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。（中國藥典）

透骨草伸筋草泡腳

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，煎湯泡腳。

黃芪補氣昇陽，固表止汗；伸筋草祛風除濕，舒筋活絡。（中國藥典）透骨草祛風，除濕，舒筋，活血，止痛（中藥大辭典）

生薑紅花泡腳

水中放生薑一塊，紅花5g。用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一杓鹽泡腳。

紅花活血通經，散瘀止痛。（中國藥典）

艾葉泡腳

取50g艾葉（或者一把艾葉即可），煎水泡腳。

艾葉溫經止血，散寒止痛；（中國藥典）