喝水減肥法，原來這樣喝水居然能減肥！學到了

最近小編看抖音看的有點頻繁，抖音上好多健身的小哥哥，小姐姐，身材那是一個棒，

每當小編看到漂亮的小姐姐後都會在心裡默默發誓，明天一定去運動，可是事與願違，實在是上班太忙，下班後沒時間沒力氣去運動了，

每天坐在電腦前唯一不受限制的就是喝水了、上廁所了，但是你們知道嗎？正確的喝水方法也能幫助你減肥。

很多人也許會問，難道每天隻喝水不吃飯嗎？

NO NO NO ! 這並不是鼓勵大家用喝水來替代三餐，而是做到飯前半小時喝水就可以了。

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有研究表明：

在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝 500 毫升水，堅持 3 個月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。

這是為啥喃？因為人們日常經歷的許多苦痛，包括飢餓，實際上都是由於脫水造成的

因為實際上識別出餓和渴的信號的差別是不可能的。所以感到飢餓就去喝一杯水，是一個很不錯的主意。

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那麼該怎喝喃？

可以在飯前喝兩杯常溫水，500 毫升，一口悶。像喝啤酒一樣

其實就是你喝水喝飽了，就不想吃飯了

可能有夥伴說『吹牛』這樣根本行不通。NO，據研究表面每天在飯前喝500毫升的水，相當於你每天慢跑30分鐘，游泳30分鐘，每天少攝入200卡的熱量。

說到這份上肯定會有聰明的小夥伴說能喝飲料代替嗎，

當然絕對不行，這麼算吧假如你每天喝一瓶500毫升的可樂每瓶可樂相當於200卡，那麼一周下來你就多攝入1400卡的熱量，累積到一年，你就會胖20多斤。

可怕不？20斤可以從一個女神變成一個女胖子！

下面可能還有小夥伴問，可是白開水不好喝啊，針對這種矯情的小夥伴來說你可以切一片橙子或者檸檬放在水中，或者乾脆喝茶，冰紅茶除外！

喜歡喝咖啡的小夥伴也可以純黑咖啡：比如美式咖啡、新鮮沖的黑咖啡。

但是不要點卡布奇諾、焦糖瑪奇朵這類的咖啡

多喝水的好處

可以減輕壓力，壓力大的話就會就容易促進脂肪的合成，而喝水能夠減輕壓力，也就相當於減肥了！