神奇的全身經絡拍打操，每天堅持拍，疾病都怕你~

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方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放鬆

功效：調節末梢血運，加強動能，激發全身活力

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方法：雙手交叉拍兩側肩井穴50下，拍的時候手掌往下壓

功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等

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方法：雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），後拍下方（少海穴）

功效：治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮，抑鬱等

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方法：手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下

功效：對失眠、咳嗽、腕關節疼痛；活動受阻，小兒哭鬧有效

第5節：拍胸（中府、雲門）

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方法：手掌拍中府、雲門兩穴附近50下，同時向後擴肩胛

功效：治療肩背痛、呼吸系統、咳嗽、咳喘、便秘等

第6節：拍肋（期門）

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方法：雙手拍打期門穴附近50下

功效：疏肝解鬱、胸痛、胸悶腹脹、噁心嘔吐

方法：拍打大腿根部腹股溝髀關穴附近50下

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方法：雙手拍環跳穴附近

第9節：拍肚臍（神闕、關元俞穴）

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方法：雙手一前一後交叉，拍打神闕、關元俞穴附近

功效：治療小腹涼、腹痛痛經、月經不調、腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等

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方法：腳蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

功效：膝關節疾病、脾胃不和、消化不良、痛經、糖尿病輔助治療

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方法：拍殷門穴附近

功效：腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

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方法：拍打承山穴附近

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方法：雙腳掌分別擊打地面50下

功效：頭疼頭暈、便秘、嗓子疼、喑啞、身痛肢冷

方法：雙手指腹拍打50-100下（微閉雙目）

功效：頭暈頭痛、頭為諸陽之會、頸肩疼、失眠等。

註：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹不宜過飽，最好兩餐之間進行。日日堅持，必有迴響！

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