高血壓病注意事項

現在有很多上了年紀的人都患上了高血壓，其實高血壓在吃東西上面是有很多的禁忌的，有很多食物是高血壓患者不可以吃的，下面小編就帶大家來了解一下有哪些食物是高血壓患者不可以吃的。

對於高血壓患者最重要的就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意「兩多三少」。

高血壓患者不能吃的4種水果

每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮水果來滿足。那麼，對於高血壓患者來說，許多水果都含有過量的糖分，高血壓患者要如何挑選水果呢？

柑橘

生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。

而且柑橘對於治療咽喉炎等炎症都有很好的療效，特別是感冒還有糖尿病患者，都有一定的治療效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血症(俗稱橘黃症)。出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂。多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。因此建議高血壓患者慎食。

梨

具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。

它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病。因而胃寒、脾虛泄者應忌食。高血壓患者還是少吃為妙。

葡萄

生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便。

久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑製病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。

石榴

生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。

對津液不足、咽乾口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。

健康飲食要這麼做！

對於服藥您要完全聽從醫生的建議。但是對於日常飲食，下面的生活知識與建議，會幫助您了解更多的輔助高血壓治療的飲食習慣，將藥物治療與您的健康飲食有效地結合起來。

八招讓高血壓低頭：1.定時定量，少食多餐。2.多吃低脂肪、優質蛋白食物。3.少吃膽固醇高的食物。4.多吃谷、薯類食物。5.綠色蔬菜和水果多多益善。6.多選吃含鈣高的食物。7.不吃會引起神經系統興奮的食物

1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。

2、應食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。

4、控制食鹽的攝入。一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應控制在6-8g以下；有急性高血壓病的人，食鹽應嚴格控制在1-2克以下(摺合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括鹹菜、鹹肉、腐乳等，應在限制之列。

5、多吃新鮮蔬菜。根據蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、蕃茄等，均對高血壓病患者有益。

6、嚴格控制煙、酒。吸煙有害健康，人們已普遍形成公認。可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對高血壓病十分不利，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。

另外，煙會引起血管痙攣，直接損傷血管內壁，造成血管硬化；大量飲酒會誘發心絞痛與腦溢血，適量飲酒則對健康有好處。一般來說，高血壓患者喝低度白酒每天不宜超過2兩，喝葡萄酒應控制在50-100毫升

「三少」：少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下；膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時多採用植物油；高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化，故攝入過多膽固醇對防治高血壓病不利。

「兩多」：多吃新鮮蔬菜水果、多吃動物蛋白。蕃茄、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有豐富的鉀離子與檸檬酸，可以降脂降壓；西瓜、山楂、奇異果等水果含有鉀離子與維生素P，可以改善血管彈性。動物蛋白也能夠改善血管彈性，營養豐富而且利於吸收，例如魚、蝦等動物蛋白可以去脂，防止動脈硬化，還可以抗血栓。