如何預防肺癌比較有效？只需要養成4個好習慣

近幾年，肺癌的發病率是直線上升，這跟很多患者日常的習慣有很大關係，有些人生活中的一些壞習慣在不知不覺中埋下隱患，到最後誘發肺癌的發生。因此，想要預防肺癌，要從一些好習慣做起。

預防肺癌應該養成哪些好習慣？

一、不吸煙。

大家都知道吸煙是直接導致肺癌發生的原因之一，所以要預防肺癌出現首先要遠離香煙，不管是一手煙或者二手煙。都要遠離，因為煙草當中含有很多致癌物質，而肺癌就是首要發作疾病。

二、做好環保工作。

在我們現在生活的環境中汙染是很大的，而人體在長時間吸入這些汙染物質，就容易出現肺癌。所以，預防肺癌，要時刻注意環保。

三、每年定時體檢。

每年的定時體檢可以很好的掌握自己的身體情況，也能在一些疾病出現的時候做體檢，在發現疾病的時候可以要治療。

四、有良好的生活習慣。

生活習慣良好的人身體免疫力也比較高，疾病也不容易侵入。所以在日常要保持良好的生活習慣，不熬夜，準時睡覺，不暴飲暴食等。

肺癌吃什麼可以預防？

1、蘋果。

蘋果中的多酚能夠抑製癌細胞的增殖，以及蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且還是癌症的剋星，可以抑製癌症的發生。

2、芹菜。

有研究發現，芹菜中所含的肉豆蔻醚這種物質可以有效抑製癌症形成（尤其是肺部）。

3、菠菜。

菠菜中含有多種抗氧化物，可以有效預防自由基損傷造成的癌症，降低癌細胞出現的幾率。

4、胡蘿蔔。

長期吸煙的人，每天喝一杯胡蘿蔔汁對肺部有很好的保護作用，還可以預防肺癌的發生。

5、綠豆芽。

綠豆芽有清熱解毒，利水消腫功效，它裡面含有干擾素，能夠刺激機體產生干擾素而抑製腫瘤的出現。

6、大蒜。

最新研究發現，大蒜也是一種可以預防肺癌出現的食物。因為大蒜裡面的脂溶性可以吞噬細胞，從而提高對抗癌症的能力，而且還含有一種硫化合物，具有殺滅癌細胞的作用。

溫馨提示：肺癌的發生並不是突然的，它是平時的一點一滴堆積形成的。所以不要以為日常不注意細節沒事，就是這點疏忽才讓肺癌出現率越來越高。