幽門螺桿菌「喜歡」3種食物？多做1件事 抑菌消炎利於養胃

幽門螺桿菌是一種生命力很強的細菌，也是唯一可以在胃中生存的菌群。

幽門螺桿菌可以對胃粘膜的自我修復能力造成損傷，進而使細菌侵入胃壁，導致炎症發生。

感染幽門螺桿菌的途徑一般為人類間接感染、飲食不衛生造成感染，或者生活方式不健康，身體免疫力下降，都會提高幽門螺桿菌的感染幾率。所以生活中要多加註意自身保養，避免幽門螺桿菌的入侵。

幽門螺桿菌「喜歡」3種食物，要盡量少吃，多做1件事，能起到抑菌消炎的作用，有利於人們日常養胃。

少吃3種食物：

1、少吃生冷食物：

很多人喜歡吃生魚片，生魚片屬於生冷食物，並且是沒有經過高溫殺菌的，其中還有大量的微生物和寄生蟲，包括幽門螺桿菌。過多食用會將大量細菌帶入體內，讓幽門螺桿菌有機會在胃中滋生，破壞胃黏膜，引起胃酸、胃脹的癥狀。並且幽門螺桿菌要在200度左右才能被殺死，所以要盡量少吃生冷食物，有利於養胃。

2、少吃油炸食物：

油炸食物是經過反覆加熱的植物油加工而成，這種油中會產生大量有害物質及細菌，沾染食物後，進入人體就會很容易增加幽門螺桿菌的感染幾率。還會造成胃粘膜潰瘍，胃中的保護機制受到破壞，進而出現胃部炎症。所以少吃油炸食物，清淡飲食，能夠抑菌消炎，有利於養胃。

3、少吃堅硬食物：

堅硬的食物如果咀嚼不完全，進入胃中會有劃傷胃粘膜的危險，這就會導致幽門螺桿菌趁虛而入，引發炎症。並且被放置過久、變質後的堅硬食物中，有可能含有部分細菌，也是幽門螺桿菌寄居的場所。如果我們經常吃些生硬、堅硬的食物堅硬的食物，則會引起消化不良，胃脹等現象，尤其是胃經常不舒服的人，要盡量減少食用，多喝一些粥類，有利於養胃，幫助消化。

多做1件事：

常喝桂花蜂蜜水：

桂花屬性溫和，有緩解胃寒的作用，還能減輕胃部的疼痛。蜂蜜粘稠，其中含有豐富的蛋白質、維生素及活性酶，可以激活胃粘膜細胞，有效抑製幽門螺桿菌的滋生（但不能完全消除）。其實，蜂蜜不易變質，這是由於蜂蜜中含有大量的膠質與果糖，從而使得蜂蜜具有一定的殺菌作用。在我們在晨起時喝些蜂蜜水，對於抑製胃中幽門螺桿菌滋生有很大幫助（無法完全清除幽門螺桿菌）。並且，常喝桂花蜂蜜水能夠幫助修復受損的胃粘膜，從而減少感染幽門螺桿菌，可以起到一定的抑菌消炎的作用，有利於養胃。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!