三高如何導致血管硬化，4種食物是血管的清理工，怕你不愛吃

腦血管堵了容易引起中風，中風患者一般說話不清，身體偏癱，更嚴重者完全喪失活動能力；

心臟血管堵了容易引起心肌梗塞，爾後出現心肌缺血性壞死，人更容易猝死；

肺部血管堵了易形成肺部栓塞，情況與猝死同等危急，患者可因呼吸困難窒息而亡；

腿部血管堵了通常是動脈硬化使然，還不注意的話容易出現腿腳不利，引起缺血性壞死可能要截肢...

以上疾病你肯定有所耳聞，但你可能不知道它們都與血管硬化有關。前兩者統稱為心腦血管疾病，嚴重威脅人類健康，尤其是中老年人，不注意調整生活習慣可有生命之危。

引起人體血管硬化的原因多樣，但始終離不開這三點，即高血壓、高脂血症與糖尿病（血糖高），我們通俗的稱其為三高…

高血壓：迫使血管內血液加速流動，衝擊動脈壁使血管內膜機械性損傷，這些損傷過後可出現凹槽。

高脂血：高血壓造成的凹槽給高脂血症提供了陷入的太空，血液中的脂肪粒可進入這些凹槽中，形成斑塊，這些脂肪斑塊越積越厚，血管逐步硬化變得狹窄。

糖尿病則因血液中血糖含量超標，影響體內各功能代謝，新陳代謝發生紊亂，脂蛋白運卸脂肪的過程受到影響，殘存的脂肪粒數量越來越多，漸漸演變成為血管硬化。

心腦血管疾病與人們日常飲食有重要關係，患上心腦血管疾病大多數是因飲食偏鹹或偏油膩造成，飲食過鹹導致血壓升高，過於油膩血管內血脂含量升高。想要防止血管硬化，保護血管，以下食物不妨選擇食用。

1、山藥有助於降低血糖，預防糖尿病發生，山藥中存在不少黏液蛋白與維生素，減少血脂沉積，較好預防心血管疾病。

2、番茄維生素含量豐富，主要是可幫助清除人體內自由基，保護血管，防止血栓生成。

3、花生，實驗數據表明，花生白藜蘆醇與磷脂含量豐富，兩者有預防心腦血管疾病的功效。此外花生降低血管中的膽固醇，含有的亞油酸，能促進膽固醇代謝，維護心腦血管健康。

4、香菇，養生保健作用力強，屬於美食界的山珍，其口感順滑，味道鮮美，因為它是一種高蛋白、低脂肪的營養食品，含有的核酸類物質被人體吸收後抑製膽固醇生成，預防動脈硬化，清理血管。

熬夜且經常不運動的生活習慣，不僅損傷精氣神，還損傷氣血，身體受到較大打擊，血管硬化導致猝死的人也越來越多，知恥而後勇，希望改正。