類風濕關節炎一定少吃4類食物

春夏交替，溫度、濕度變化較大，容易誘發慢性病複發。類風濕關節炎患者如何在這個季節調護？專家介紹，運動、飲食、心理三大方面都須有所側重。 南風天，老患者關節炎又犯了

3月初以來，52歲的林女士一天比一天「感覺不妙」，早起後手指關節越來越僵，搓上十幾個來回也「軟」不回來；腕關節、掌指關節也開始發紅、腫脹發麻、微微發燙，而且捏著會感覺痛。

她意識到，可能類風濕關節炎又犯了。原來，去年底她就被確認患上該病I級，經過幾個月的規範治療用藥，慢慢控制好了，除了晨僵沒有完全解除，每天還要僵上十來分鐘外，乏力、關節腫痛等癥狀基本上緩解，甚至沒有影響到正常的工作和生活。

運動保健：關節運動+耐力鍛煉

類風濕關節炎致殘率高，在我國，該病的發病率為0.3%~0.4%，不僅侵犯與骨骼連接的滑膜、軟骨、韌帶、肌腱和肌肉等組織，還影響到心、肺、血管等器官。

除了及時就醫，規範持續治療外，類風濕關節炎患者關鍵在於注重自我保健，防寒保暖，要防止受寒、淋雨和受潮，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。注意勞逸結合。

適當增加體育鍛煉，提高自身免疫力，平時體質的調攝和鍛煉就顯得格外重要。經常參加體育鍛煉，如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等大有好處。

1.關節運動。屈指運動，由拇指依次與食指、中指、無名指及小指指尖對指成「O」形，然後伸直5指呈扇形張開；伸指運動，與屈指運動順序相反；壓指運動，一手掌心向下放於桌面，另一手掌根部交叉垂直壓於前一手背，輕輕向下加壓，使該手指關節伸直；對指運動，拇指尖和食指尖對指；滑指運動，掌心向下置桌面上，不移動前臂情況下，各指盡量滑移向拇指側，有困難時可由另一手協助，同樣運動另一手，注意鍛煉中保持手、腕、前臂在同一直線上；跟-趾運動，坐位，輪流提起足趾前部和足跟。

2.耐力鍛煉。步行時結合甩臂，而太極拳也可以調節身心。

飲食調護：少奶少糖少酒少茶

類風濕病患者的飲食一般應吃高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油膩食品。食物要新鮮，葷素要搭配，發病之後食量不宜過多，以適合患者口味、能消化吸收為度。

類風濕性關節炎應注意飲食營養：

1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質攝護腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、複發。

2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑製T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。