類風濕關節炎患者 手部關節疼痛腫脹

手關節受累幾乎見於所有的類風濕關節炎患者。以近端指間關節、掌指關節及腕關節受累最為常見，而且往往是類風濕關節炎最早出現癥狀的關節。為保持其正常功能，我們可以進行手部功能鍛煉操，共4節，一次10至20分鐘，每天上下午各一次，最好在睡醒後起床前做。

1.按摩：按摩病變手關節及周圍組織，每個關節1至3分鐘。

2.手握伸運動：以最大力量握拳到不能再緊為止，然後盡最大可能伸展開，做5分鐘。

3.手關節活動：保證每個關節按其生理功能狀態活動，主要是近端指間關節，做5分鐘。

4.腕關節活動度的訓練：腕關節正反方向慢旋轉各5圈。

類風濕關節炎常以對稱性小關節受累常見，我們在日常活動中應如何使用小關節，既能保證其得到充分活動，又使其免受損傷？可以試試以下方法：

1.應盡量利用較大和有力的關節，避免過度強烈使用小關節。

2.提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節。

3.練慣用左手擰開瓶蓋，用右手擰閉瓶蓋，以防止尺偏，或以掌心加壓力來擰。不只用手指作支持，還應以手掌來支撐。

4.不要長時間站立，半小時左右交換坐下來休息，勞逸結合。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

5.避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

6.盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。