影響女性健康的4種壞習慣

健康的生活並不能保證一個人不會得癌症，但會增加預防的機會。

喝大量的酒精

以前的研究表明，酒精與七種不同的癌症有關，每年在英國佔所有癌症的3％。酒精含有乙醛，會損害DNA並損害其修復。酒精還會增加一些荷爾蒙的水準，如與乳腺癌有關的雌激素。過度飲酒也與肝臟損傷有關，這可能會導致身體發生腫瘤。

少吃纖維

纖維被認為是通過建立消化系統來防止癌症的好方法，這有助於縮短廢物通過腸道的時間。廢物通常含有致癌物質，因此應儘快從體內清除。分解纖維組織的細菌也釋放參與結腸和直腸中腫瘤抑製的物質。

吃過多加工肉類

一些天然物質添加到肉類中是導致癌症的原因。例如，當一種名為血紅素的紅肉中的物質在腸內分解時，形成的物質會損傷腸內細胞，從而導致結腸癌。

懶惰運動

運動可以減少血液中雌激素和胰島素的數量。這些激素的高水準與乳腺癌和子宮癌有關。積極的動員也減少了腸道的炎症，加速了沉積物的清除，這兩者都降低了感染的風險。鍛煉對幫助保持健康的體重也很重要。以前的研究表明體重過重及吸煙後癌症的最大原因。

不能忽視飲食和鍛煉的影響，結果表明，健康的生活方式可以預防英國每年在女性中15％的癌症診斷。運動可以防止腸癌和乳腺癌，這是女性癌症中最常見的兩種形式。儘管不吸煙仍然是降低癌症風險的最重要方式，但不可忽視飲食和運動對維持健康體重的影響。

以前的發現表明，用作防腐劑的對羥基苯甲酸酯類似於雌激素，可導致癌症，體重增加和肌肉量減少。多達78％的美髮產品，包括美髮沙龍，也含有鄰苯二甲酸鹽。添加鄰苯二甲酸酯可延長產品的使用壽命，但與乳腺癌和卵巢癌以及早期更年期相關。