專家警告：心血管病人有這些共同點，更年期女性最好一個都別沾！

心血管疾病是全球的頭號死因，它是一系列和循環系統相關的疾病，而且隨著年齡的增長髮病率也在增長。更年期是女性從中年步入老年生活的過渡階段，在這個階段，應該更加要對心血管病心生警惕了。專家最近得出結論，心血管病人都有這些共同點：

1，肥胖

肥胖不僅能直接引起心血管系統的結構和功能損害，而更主要的是誘發心血管疾病的其他危險因素，協同和加強對心血管系統的危害。還會導致血壓和膽固醇水準升高，還會損害免疫系統。

2，缺乏運動

缺少運動也是最主要的造成心血管疾病的危險因素。日常生活尤其是更年期，一定要注意長期堅持適度鍛煉，使身體素質加強，還睡眠有好處。

3，飲食不規律

飲食不規律對身體的傷害很大，尤其是更年期，尤其是暴飲暴食，心腦血管疾病的風險更大。由於膳食整體結構發生明顯變化，一些膳食特點明顯不利於心血管疾病的預防，如穀類食物攝入量下降、脂肪攝入增加、水果蔬菜攝入量較低等。還有很多人習慣不吃或吃垃圾食品，這些都屬於飲食不規律的範疇。平時正常的一日三餐最好能保證，營養也要全面，不要吃多也不要吃太少，食物入口要慎重。

4，不良的生活習慣

吸煙被認為是心血管病的獨立危險因素，它會使冠狀動脈痙攣、血栓形成，對心血管系統產生威脅。抽煙喝酒這兩種不良生活習慣容易損傷器官，阻礙血液循環，並進一步誘發心腦血管疾病。吸煙通會過多種機制參與冠狀動脈疾病的發生和猝死，包括促進動脈粥樣硬化和冠狀動脈血栓的形成、促進冠狀動脈痙攣等。還可使得血壓升高、心率加快、室性心律失常的發生。

5，心裡不健康

因為現在社會壓力大，人們的心理一般都會受到威脅。壓力大影響神經系統，易造成體內器官運行紊亂，如不經調節，長此以往也容易增加心腦血管疾病風險。應該養成有序的生活習慣、真誠誠實的工作作風和和睦寬容的人際關係，切忌焦躁、緊張、猜疑、恐懼、憤怒和悲觀。妥善安排日常生活，避免過度腦力緊張，保證足夠睡眠休息時間，勞逸結合，有利於神經和血液循環功能。

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