俗話說，血管不好，百病纏身；人與動脈同壽！
可見，血管的好壞與壽命的長短，息息相關。
那麼血管不堵的人，早上起床會有什麼表現呢？
1、不胸悶胸痛
血管堵塞，可發生在心臟和肺部，會引起胸悶、胸痛。
尤其是有冠心病、高血壓的人，早起的時候更應該格外注意。
如果早起沒有胸悶、胸痛，說明血管還算健康；如果早起感到胸悶、胸痛，可能是血液粘稠、血管堵塞的徵兆。
2、吐字清晰
臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞咽苦難等情況。
這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。
如果早起，說話正常，吐字清晰，沒有漏風，語塞等現象，說明你的血管比較健康。
3、精神狀態好
正常來講，經過一晚上的睡眠，早起時大腦應該是清醒的狀態，精神狀態也是飽滿的；
但是血粘稠或者血管堵塞的人，大腦就會昏沉，精神萎靡。
如果出現這樣的情況，多是血管堵塞的前兆；如果精神狀態好，通常血管還算健康。
那麼如何讓自己的血管不堵塞呢？
1、喝水：三杯水
飲水不足，人體內的血液粘稠度便會增高，囤積的廢物也難以排出，血流減緩，堵塞血管，這樣，易凝結成血栓，
保護血管健康，預防血栓，除了日常足量飲水，還要喝好這「三杯水」！
第一杯：睡前喝200ml溫水；
第二杯：起夜時喝100ml溫水；
第三杯：早起刷牙後喝200ml溫水。
2、荷葉苦丁茶
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。
這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
3、動：轉手腕
轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
做法：雙手手腕握拳，同時由內往外轉200次，再由外向內轉200次。
建議：每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。
4、脖子
雙手摩擦發熱，按摩頸部左右兩側；
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，並改善大腦供血，預防中風。
5、腿
研究人員發現，經常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保護血管。
注意：此種動腿動作，雖然是為久坐族，提供了一個保護血管的懶方法，但不能代替定期鍛煉。
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