蔣欣近來活力滿滿，可能人一瘦，整個人從頭到腳都散發光芒！她還直言要讓身體和靈魂一起變得輕盈！然鵝，她是這樣“飄”的，效果竟如此好！
身材顏值更上一層樓
瘦身成功的蔣欣我給滿分！
曾經，蔣欣一直被稱之為身材“最接地氣”女明星，總有人說她胖了！翻看她去年的皂片，華妃娘娘的確比今日胖了？
也可能人家過去只是瘦的不明顯而已！如今，她終於瘦到讓人一目了然並驚豔網友的程度
前段時間，娘娘一直在微博PO自己的自拍和飲食，並配文稱要為身體做減法，為健康做加法，這一行動頗受網友的關注與支持。
她每天手捧“輕食”，不同種類的沙拉讓蔣欣整個人變得清清爽爽的。她的輕“欣”時光如此愜意，還吃出了滿滿能量感。
“微胖界”女神蔣欣一直從未停止過瘦身，除了暴瘦成明顯小V臉外，整體身材也變得很有線條感。
華妃娘娘曾3天瘦10斤
靠吃也靠練！
她在《花千骨》中飾夏紫薰一角時還是圓圓臉一枚~然鵝現在的她已經瘦身成功啦
在鏡頭中的她不但臉瘦了，身材方面也有了曲線，想必真人肯定散發一種骨感美了。
圍觀蔣欣的日常，真是非常自律了，除了閑暇之餘都泡在健身房外，飲食方面也很清淡。難怪曾創下3天瘦10斤以及一年瘦30斤的好記錄！
她的一日三餐嚴格的按照減肥食譜來吃，以綠色蔬菜、粗糧、水果、豆類為主，雞蛋也是必不可少的蛋白質來源，這樣吃怎可能不瘦？
私下的她常PO自己健身時的照片，還與FANS分享自己有效的減肥經驗。
早在幾年前她就教大家如何正確做平板支撐，細致到動作、時間都寫了出來，真是不要太貼心！
在拍戲空閑時，她與朋友一同做平板支撐“虐”腹。腰肥就會使整個人顯得十分臃腫，所以胖人先胖肚，瘦身也要先瘦腹咯！
瘦身關鍵先瘦腹
強效“虐”腹即現完美馬甲線
ONE：基本款平板支撐
平板支撐也hin有講究，首先頭部要處於正位，其次身體要挺直，收腹，臀部要微微收緊。切記腰一定不能塌！兩腿分開，膝關節要伸直與胯同寬垂直於地面。利用足尖、前臂承重。每天做3組，1分鐘開始。之後加時，循序漸進的練出完美馬甲線。
TWO：手臂全撐款
基本款款的平板支撐已經完全沒問題的妹子，可以嘗試將手臂完全撐起，這一款瘦身效果更好！
THREE：側身支撐
側身支撐利用單邊前臂和膝蓋承重，這個動作要比之前的要難，當然虐腹效果也跟著升級咯~
FOUR：終極版
如果瘦腹有了明顯效果，那麽你可以繼續嘗試這個終極版的平板支撐，練出完美馬甲線及手臂、腿部完美曲線更強勁！
（文中圖片、GIF均來源於網絡）
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