【健康心理】慢性病患的自我管理：除了吃藥，我該怎麼辦？

———— / 點擊收聽 / ————

慢性患者的自我管理來自BTV我是大醫生官微00:0008:39

完整知識，請點擊上方音頻收聽

以下為音頻精華內容

人生，就是一場單程旅行。

小時候，我們總是希望自己能夠快快長大。長大了，卻又懷念年輕的時候。特別是當我們年紀越來越大，身體素質漸漸變差、行動力慢慢跟不上時，我們更加希望時間可以走慢一點。因為年歲增大，意味著你的健康水準逐漸下降，意味著你可能更容易生病。

當我們越變越老

「生老病死」是人生最為無奈的事情，而「衰老」是每個人必須經歷的。

年齡變大，身體機能逐漸下降。隨之而來的，可能是高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、攝護腺增生等各種慢性疾病的發生。

據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》數據顯示，肥胖、癌症、三高等為首的慢性病正在以井噴態勢發展。

目前，慢性病在中國已進入高增長狀態

每年增加1000萬人，高血壓患者超2億

11個成人中就有1個糖尿病

4個人中就有1個高血壓

在我國，慢性病死亡人數佔總死亡人數的86.6%，未來10年將有8000萬中國人死於慢性病，可以說慢性病給健康長壽打了大大折扣。

慢性病病程長且病情遷延不愈，需長期服用藥物，疾病折磨同時也會導致一系列的心理問題。

超50%的慢病患者心理有問題

一位朋友與我聊天，說她母親全身是病，高血壓、糖尿病等等，每天吃大把葯，不僅效果不好，脾氣也不好，經常唉聲嘆氣，動不動就生氣。她這個做女兒的真不知怎麼辦了？

62歲的林大媽剛剛準備享受退休生活時卻得了腦卒中，只能躺在床上，原本豐富多彩的生活變成了除了吃就是睡，每天看到老伴、兒子為自己奔波，忍不住常常哭泣，感覺自己總是拖累家人，漸漸食慾、睡眠越來越差，不願和別人交流，甚至康復治療也不配合······

朋友母親和林大媽在慢性病中出現的心理反應並不是個例，據《2017中國城鎮居民心理健康白皮書》調查研究顯示：心理健康狀態與軀體生理健康狀態密切相關，軀體健康狀況越差，心理問題發生率越高。在腫瘤、心腦血管疾病等慢病患者中，50.1%的人存在不同程度的心理問題傾向，如焦慮、煩躁等，有的甚至有自殺的傾向。

在慢性患者中自殺者比例遠高於一般人群，國外有研究顯示，慢性疾病患者中有30～40%有不同程度的厭世絕望感，而正常人中僅有4%；尤其是在50歲以上的老年患者中，厭世感出現比例更高，有的幾乎經常產生自殘自殺的念頭。