「十人九胃病」,很多人認為,胃病太常見了,平時不養也沒大礙。
雖然胃病不是大病,但長時間拖下去,可能發生癌變,引發胃癌。
胃癌,是一種常見的消化系統的惡性腫瘤,且呈年輕化趨勢。臨床數據顯示,收治的胃癌患者中,60-70%為中晚期。
30歲的小屈近期胃痛的厲害,持續了一段時間後,吃藥也沒太大作用,不得不的情況下,去了醫院,到醫院後,經過胃鏡檢查,初步診斷是胃癌。經過病理檢查後,確診為胃竇腺癌,是胃癌的一種。
得知這一消息後,小屈不敢相信,「我怎麼可能會得胃癌呢?」
醫生搖頭說,「這樣問問你自己了,平時有什麼不良習慣?有患胃癌的家人嗎?……」
醫生問了好多問題,小屈腦袋發懵,沒聽進去一句,待小屈情緒穩定後,與醫生交流。
為何這麼年輕就得了胃癌的原因,主要是因為一件事。
就是長期三餐不規律飲食。
正常情況下,胃是一個「守時」的器官,而三餐不規律,飢一頓、飽一頓,會誘發慢性胃病;還會使胃酸分泌過多,而無食物消化,從而消化胃黏膜,誘發胃炎。
原來,小屈是一名銷售員,主要靠提成賺錢,為了能多賺點錢,三餐非常不規律,平時還會好同事一起出去吃夜宵、喝啤酒,長期如此,最終導致了胃病。
後來,不良飲食習慣也沒有得到改善,小屈照常去做,飲食上根本沒有約束,直到近期出現腹痛,食慾下降等癥狀,才肯到醫院進行檢查。
醫生提醒:胃癌不是「突然」發生的,需要一個過程,但很多人不在意!
1,長期三餐不規律,會誘發胃炎
胃炎是一種普遍的胃病,很多人就算得了胃炎,不影響生活,也不會去在意。
但三餐不規律,會損傷胃黏膜,誘發胃炎。
2,胃炎不積極治療,會誘發胃潰瘍
胃炎若不積極治療,加上,不良習慣的影響,如熬夜、喝酒、三餐不規律等,會增加胃黏膜的損傷,久而久之,會引起胃黏膜潰瘍。
3,胃潰瘍病變,發展為胃癌
胃潰瘍階段,胃酸會反覆刺激胃黏膜,這樣容易發生胃黏膜上皮的異型增生,簡單說,就是癌前病變。
這個階段,若不積極配合治療,就會發展為胃癌。
醫生提醒:保護好胃,這3類食物盡量少吃!
1,油炸類食物
油炸類食物需要經過高溫油炸處理,這一過程中會產生一些有害稱為,如丙烯醯胺,一種致癌物,若長期食用,會增加胃癌、腸癌的發生。
此外,油炸後的食物,會含有大量的反式脂肪酸等,會增加肥胖的可能,還會促使膽汁分泌,增加肝臟的代謝。
2,含酒精飲品
酒精被評定為一級致癌物,而酒的主要成分就是酒精。
酒精進入胃部,會直接損傷胃黏膜,引起粘膜下血管收縮、痙攣,從而易引發胃潰瘍、胃出血,增加胃黏膜的病變。
3,醃製類食物
醃製類食物在製作過程中,會產生亞硝酸鹽,進入體內會轉化為亞硝酸胺,增加胃黏膜病變的發生。
醃製類食物在製做過程中,會加入較多的鹽,使得鹽分攝入過多,容易損傷胃黏膜,加快潰瘍的發生,從而增加胃部癌變的發生。
預防胃部癌變,日常做好以下幾件事:
一,喝溫水
溫水,最好在35-40℃左右,這個是胃黏膜最舒服的溫度。
記住,水溫不要太涼、太燙,否則也會傷胃。
胃病,"三分治,七分養"。
喝茶可以幫助修復胃黏膜,山明薑是一種葯食兩用的植物。
其所含大量的薑黃素和黃酮類化合物,這兩種物質可以修復潰瘍及黏膜損傷,抑製幽門螺旋桿菌感染。
薑黃素是胃的天然「修復因子」,多項醫學實驗結論表明,其作用腸胃24~48小時後幽門螺桿菌及微生物呈現典型的凋亡形態,且潰瘍及黏膜損傷有肉眼可見修復效果。
除黃薑素外,其所含有的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補肺氣,益脾臟的功效。
建議日常取2~7克山明薑沸水沖泡,加蓋悶15分鐘後飲用即可滿足胃腸所需。
2、吃早餐,保護胃粘膜
人體,在經過一夜的消化吸收,清晨,胃酸較多、較強。
如果,此時沒有食物的中和,則強胃酸會損害胃粘膜,誘發胃部疾病。
因此,早餐,一定不能缺少,吃一份營養早餐,可保護胃粘膜。
此外,早餐,更是人體一天能量的主要來源。
溫熱,營養搭配合理的早餐,是最佳的選擇。
早餐,盡量不要吃冷涼的食物,溫熱的食物,是胃最喜歡的食物。
3、常揉腹,促進消化吸收
生活中,一不小心吃多了,就會導致消化不良。
經常按揉腹部,有益促進消化,健脾和胃。
此外,也可以一邊散步,一邊摩腹,是中醫傳統的運動養生法。
每走一步,用雙手旋轉按摩腹部一周,正反向交替進行。
每分鐘40至60步,每次5至10分鐘。
此法,適合慢性胃腸疾病的人。
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4、細嚼慢咽,不貪多
暴飲暴食,是十分傷胃的行為。
想要胃部健康,要注意細嚼慢咽,不可貪快,也不可貪多。
一旦吃得過快,食物沒有充分咀嚼,會加重胃部負擔,甚至損害胃粘膜。
細嚼慢咽,咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
吃飯的時長,至少保證20分鐘,每口飯,咀嚼30次以上為宜。
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此外,飯吃七八分飽,是最佳的狀態,切不可吃的過撐。
一旦,吃得過多,不但會導致消化不良,還容易導致肥胖。
肥胖,是眾多慢性疾病的誘因之一。
因此,保護胃部,助力身體健康,一定不要吃撐,切莫貪嘴。
二:戒煙
胃不好的人,想養好胃,最好把煙戒掉!
香煙在燃燒過程中,會產生多種有害成分,會隨消化道進入胃部,直接刺激胃黏膜,促使黏膜下血管收縮、痙攣,出現缺血、缺氧等癥狀。
所以最好戒煙,還可減少血管疾病的發生。
記住,吸一支煙,與吸一盒煙,對身體都有傷害。戒煙,是最直接的方法。
三:飲食有忌口
俗話說「病從口入」,想養胃,飲食上必須要有忌口,少吃些傷胃的食物。
過燙的食物,容易使胃黏膜、食道黏膜受損,增加炎症並發。
過辣的食物,容易刺激胃分泌過多引發胃酸,增加胃的負擔。
生冷的食物,容易讓胃出現胃痙攣,導致胃部不適。
四:不要忽略胃鏡檢查
胃鏡檢查,是檢查胃部疾病的首選,能直接了解胃部黏膜的情況。
建議,40歲以上的人,尤其是胃癌高危險群的人,要定期接受胃鏡檢查。
此外,對患有幽門螺桿菌感染者、慢性萎縮性胃炎者、胃癌患者一級親屬等,更應重視胃鏡檢查,做到早發現、早治療。
五:保持良好心情
胃腸道的分泌、消化、運動等功能和腸胃的血液循環,是大腦皮層和下丘腦 通過自主神經系統和內分泌系統兩個途徑調節。
當一個人在過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張時,可使大腦受到惡性襲擊,影響胃腸功能。
所以,平時保持良好的心情,也利於養胃。