你還在為啤酒肚發愁嗎？學會這個方法，輕鬆減掉啤酒肚

現在的上班族平時久坐不動，鮮少運動，再加上喜歡朋友聚會，喝酒吃飯。於是就很容易形成啤酒肚，不但影響美觀還容易患一些慢性病。下面就交給大家一組「肚皮按摩法」，每天做5分鐘就能輕鬆減掉啤酒肚。

準備：仰躺，露出腹部，取杏仁大小的乳液置於手心，揉開，然後繞著肚臍順時針緩緩畫圈按摩十下，把乳液均勻地塗於腹部。

第一步：揉。大拇指置於肚臍附近，固定不動，食指、中指、無名指捏住肚子外圍，邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉。以臍部為中心，從腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五處出發，各揉一遍。如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉動的感覺，做完後腹部皮膚泛紅，有微痛感，就表示動作到位了。這個動作還能促進腹部的微循環，提高體內氧份和營養的運輸效率。

第二步：抓。從腹部外圍開始，用五指把腹部肌肉大把抓起，「拎」著它一步步向臍部推進，做完後腹部皮膚也應泛紅，肌肉有微痛感。該動作有助於腹部脂肪顆粒的排出。

第三步：捏。用大拇指、食指以及無名指從腹部外圍肌肉開始，向肚臍方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮膚，減少皮膚脂肪的堆積。

溫馨提示：再做以上動作時，要動作緩和，力度適中。另外，按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

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