女性氣血不足，多吃這4種食物，還你紅潤氣色，月經來的也正常

我們總形容女性像花一樣美麗，其實女人的美麗則是靠氣血養出來的。平時形容一個人身體好，會說「氣色好」，氣血不足時，自然你的身體也不會好。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收運化了才能長氣血。脾胃的功能正常了，人體內的氣血自然會通暢無阻，氣血流暢了自然有紅潤的臉色和嬌嫩的肌膚。

經常吃一些氣血雙補的養生品，對於調理和改善氣血不足癥狀來說是很好的方式。這裡為大家推薦4種便宜常見的氣血滋補品：

小米紅棗粥

小米紅棗粥是調養脾胃養氣血的好方法。小米易吸收，紅棗甘而微溫，兩者一起煮滑潤甘甜的，所謂甜入脾，能夠直接補充胃的津液，同時性質微溫，可以提高脾胃的運化能力。

紅棗

紅棗是女性補身體、補充氣血的好食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。

建議丨在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，對補血比較有益。

桂圓

桂圓的營養極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。

建議丨女性朋友們可在經期適當吃些桂圓，有利於促進經血的運行，幫助身體補血，將桂圓與紅棗一起煮湯煮粥食用，補血補氣的效果不錯。

當歸黃芪補血湯

將黃芪、當歸、紅棗入水煎煮後取汁服用。當歸可活血，黃芪可補氣，紅棗能健脾養血，所以這是一道非常好的補養氣血湯。

建議丨當歸黃芪補血湯養生效果雖好，但不適用於陰虛火旺者，女性經期也不宜服用。

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